Hoe te MPH Bepaal voor hardlopers

Een manier om te meten hoe goed u uitgevoerd op een run is om uw snelheid te meten in mijl per uur , afgekort mijl . Om uw snelheid figuur in mijl per uur als een loper , moet je weten hoe ver je liep en hoe lang het duurde . Echter , voorzichtigheid te betrachten bij het gebruik van de snelheid in mijl per uur om de prestaties te vergelijken over verschillende cursussen op verschillende dagen . Mijl per uur houdt geen rekening met verschillen in afgelegde afstand , moeilijkheidsgraad van de cursus of veranderende omstandigheden , zoals een tegenwind of een zeer warme dag . Instructies
1

Gebruik een stopwatch om bij te houden hoe lang het hardlopen neemt . Kopen van 2

Zet de tijd om uren . Verdeel het aantal seconden met 60 en tel het aantal minuten en verdeel het aantal minuten 60 en tel het aantal uren . Bijvoorbeeld, als je run duurde een uur , 24 minuten en 30 seconden , verdeel 30 bij 60 te komen 0.

5 . Voeg 0,5-24 te krijgen 24.

5 . Verdeel 24.5 met 60 te krijgen 0,408

3 . Voeg 0,4083-1 tot 1,4083 uur krijgen .

Meet 3 van de afstand van het hardlopen in mijlen. Als die op een track , elke ronde is gelijk aan 400 meter , of 0,2486 mijl . Als het runnen van een langere afstand , gebruik van een online kaart bij te houden hoe ver je liep .
4

Verdeel de afstand die u liep in mijlen door de tijd die het kostte je in uren om je snelheid te vinden in mijl per uur . In dit voorbeeld, als je liep 8 mijl , verdeel 8 van 1,4083 naar een gemiddelde snelheid van 5,68 mph krijgen .