Hoe in te breken in New Running Sneakers

Of u nu een amateur loper of een professionele atleet die in marathons concurreert , je sneakers zal niet eeuwig duren . Een goed paar sneakers lopen is essentieel voor het succes van een loper . Je sneakers moet u voldoende bescherming te bieden , en ze moeten elke keer dat je voet de grond raakt comfortabel. U kunt echter niet zomaar op nieuwe sneakers lopen en verwachten het hardlopen perfect te zijn . Om pijnlijke blaren en pijnlijke voeten en enkels te voorkomen , moet u te kunnen breken in uw nieuwe running sneakers. Wat je nodig hebt
sneakers lopen
Toon meer instructies
1

Draag je nieuwe sneakers lopen rond het huis voor een paar dagen voordat je op je eerste run met hen . Als je je nieuwe sneakers dragen en onmiddellijk opstijgen op een 10 - mijl lopen , kan je eindigen met ongemakkelijke blaren en andere voetproblemen . Net als met elke andere schoen , in te breken in je nieuwe sneakers lopen , moet je loopt in hen voor twee of drie dagen . Draag ze als je boodschappen doen of gewoon wandelen door de buurt . Als uw werkplek heeft een casual kleding beleid , daar dragen ze . Dit zal bijdragen tot het doorbreken van de sneakers in en zal uw eerste run nog comfortabeler te maken . Kopen van 2

Neem korte runs in uw nieuwe running sneakers. Nadat u rond uw nieuwe running sneakers heb gelopen voor een paar dagen , gaan op een korte termijn met hen. Als u normaal gesproken lopen 6 mijl per dag , lopen slechts 3 mijl met uw nieuwe running sneakers. Geleidelijk verhogen van de kilometerstand van uw runs in de nieuwe sneakers. Op termijn zal je sneakers voelen zich meer comfortabel met elke run .
3

Alternate loopt tussen het dragen van uw oude running sneakers en de nieuwe. Hierdoor kunt u het verschil tussen de twee paren voelen , en het helpt u voorkomen dat letsel .
4

Breek in uw nieuwe loopschoenen ten minste twee weken voordat u een marathon of een andere lange race lopen . Een bijzonder lange loopevenement kan worden ongemakkelijk in nieuwe running sneakers die je nog niet in gebroken .