Hoe u de juiste Running Shoes Pick

Kiezen van de juiste loopschoenen is afhankelijk van vele factoren . Een van deze is de biomechanica , of hoe je loopt. De voet raakt de grond en de voet rolt naar binnen om het te verzachten en til weer uit. Dit is de zogenaamde pronatie , en of u of u over- pronate , onder - pronate of heb noch zal helpen bepalen welke soorten hardloopschoenen zijn het beste voor u . Hoe de voet de grond raakt is een andere factor . U kunt een voorvoet spits of een mid - voet spits zijn. Verschillende soorten schoenen zijn ook bruikbaar voor verschillende doeleinden , bijvoorbeeld , wordt een sleep trainer ontworpen voor off - road lopen . Wat je nodig hebt
Oud trainers Briefpapier
Toon meer instructies
1

Sta je oude loopschoenen op een vlakke ondergrond . Als je schoenen tonen een innerlijke mager , dan ben je over- pronate . Je zult ondersteuning schoenen of motion control trainers nodig . Een naar buiten lean geeft onder - pronatie . Demping schoenen zijn nodig om ervoor te zorgen dat u het beschermen van uw voeten genoeg van de druk van de grond zou raken . Als uw trainers niet beide manier leunen , kiest neutrale schoenen. Kopen van 2

Bevochtig je voeten en staat met je voet op een stuk papier . Een laag gewelf zal een kleinere ruimte tussen de voorvoet en de hiel te tonen; een hoge boog zal een groter gebied te laten zien . Met een gewone boog , zal de afstand ongeveer de helft van de breedte van uw voet zijn. Een laag gewelf betekent een grotere kans op overpronatie en roept op tot het gebruik van ondersteunende schoenen. Een hoge boog betekent onder - pronatie en roept op tot het gebruik van demping schoenen , terwijl een gewone boog betekent een neutrale pronatie en schoen keuze.

Run 3 zoals je normaal zou doen , kennis te hebben genomen als je de grond slaan met meestal uw voorvoet of even met je voorvoet en middenvoet . Een voorvoet spits heeft meer bescherming rond de voorkant van de schoen in de vorm van demping .
4

Kies een type schoen op basis van hoe je beweegt . Racers zijn goed voor het uitvoeren van snelle afstanden , maar hebben weinig ondersteuning , bijvoorbeeld bij werkzaamheden aan het spoor . Lichtgewichten worden ook gebruikt in de race werk en bieden weinig bescherming voor de voet . Trail trainers zijn voor off-road lopen .