sportbroek
Running tights
op lange en korte mouwen loopshirts
Handschoenen
Balaclava
Running hoed met rand
Zonnebril
Eikengif /klimop wasbeurt
Running sokken
Sport - specifieke basis lagen
Trail loopschoenen
Toon meer instructies Heb Get Your Gear
1
Koop kwaliteit trail loopschoenen dat uw specifieke lopende behoeften. Bezoek een running- speciaalzaak dat geïnformeerde werknemers die lopers of raadpleeg gerenommeerde online bronnen heeft . Niet beknibbelen op schoenen , zult u op hen rekenen voor vele mijlen . Kopen van 2
Get running - specifieke kleding . Voorbij zijn de dagen van sportbroekje en trainingsbroek . Sportkleding vandaag is gemaakt van katoenen stoffen die je warm houden in de koude en koel je af in de hitte .
Zorg Goedkope 3 ervoor dat u de juiste accessoires voor uw regionale klimaat. In zeer koude gebieden , als u werkt in de winter , kunt u een full-face bivakmuts of een gebreide muts nodig . Op de meeste plaatsen , moet je handschoenen nodig hebt als het koud is . Een waterdicht, winddicht , ademend sportjack is ook een must . Vinden die je op en spullen kan verkreukelen in een pak .
4
Je moet ook een aantal spullen voor hydratatie en een paar benodigde gereedschap mee te nemen . Er zijn grote hydratatie packs beschikbaar die ook dienst doen als mini - rugzakken . Voor kortere runs , kunt u kiezen voor een fles op een hip pak . Voor runs meer dan een uur , hydratatie rugzakken met een ingebouwde blaas en vele handige zakken zijn meer comfortabel, praktisch en ze kunnen voldoende vloeistof te dragen voor een aantal uur uitstapje .
Dressing voor koud weer
5
Dress to een beetje koud gevoel aan de start. U zult snel opwarmen als je run vordert . Als u kleden om warm aan de start zal je al snel merken dat je om te warm .
Zorg
6 Zorg ervoor dat u een hoed of een muts dragen. Verlies je veel van de lichaamswarmte van uw hoofd .
7
Bij temperaturen die bij bevriezing of hieronder , wil je handschoenen en panty's dragen om de beet van de koude lucht af te houden van je ledematen . De nieuwe katoenen stoffen zullen zweet trekken uit uw huid en droog en warm te houden .
8
Niet verwaarlozing om vloeistoffen mee te nemen , alleen maar omdat het buiten koud is . U zult nog steeds zweten bij inspanning en je nodig hebt om de vloeistoffen die je verliest vervangen.
Dressing voor warm of heet weer
9
Als je draait in aride gebieden onder de zon , kan een tank of bh top niet de beste keuze. Het kiezen van een witte uitgevoerd tee zou comfortabeler zijn omdat het de zon zal houden van je schouders en bovenarmen . Een lopende hoed met rug flappen dat je nek te dekken kan uw training /of racing comfortabeler te maken .
10
Zorg ervoor dat u een zonnebril en een lopende hoed te dragen in zonnig, helder weer . Zij zal toevoegen aan uw comfort en u te beschermen tegen de zonnestralen .
11
Draag altijd hoge SPF sport zonnebrandcrème en pak veel van vloeistoffen in flessen of een rugzak blaas systeem .
12
niet sokken in de hitte af te zien ! De wicking eigenschappen van het runnen van sokken helpen u koel en droog te houden en blaren te voorkomen .
13
Als je draait in warme of hete omstandigheden in meer schaduwrijke omgeving , een tank of een bh top is prima zo zolang je uitkijken voor giftige eik of klimop , vooral als u gevoelig bent en zijn in de getroffen regio's.