Hoe om te winkelen voor de Winter Loopwerk

Onderstel in de winter bestaat uit verschillende lagen die u kunt ontdoen en opnieuw toe te passen als je af te koelen , evenals reflecterend , hoge zichtbaarheid gear voor te bereiden op kortere dagen en eerder donker. U zult ook willen om vallen te voorkomen , zodat de tractie is een biggie . Niet dressing behoorlijk of investeren in de juiste versnelling zal niet alleen oncomfortabel , het kan ronduit gevaarlijk zijn. Wat je
Ice klampen
Gezicht nodig die
Pet
Waterbestendig handschoenen
Vochtafvoerende kleding
hoge zichtbaarheid kleding
Toon meer instructies < br > g Gear
1

Aankoop makkelijk te laag, warme spullen die transporteert zweet van je lichaam . Idealiter wil je dri -fit running tights , shirt met lange mouwen , trui , vest of windjack en trainingsbroek . Kopen van 2

Bedek je gezicht. Koop een gezichtsmasker of een goede sjaal kun je instoppen goed op zijn plaats te houden . Het moet betrekking hebben op gevoelige delen van je gezicht .
3

Verander je routine . Brute koude , duisternis en een gebrek aan zichtbaarheid op ijs of sneeuw , eerder op de dag lopen te voorkomen .
4

Als je graag later op de dag lopen , draag lichtgekleurde kleding en reflecterende strips , stickers, knopen , banden of vesten voor te bereiden op de duisternis, die komt op eerder in de wintermaanden . Overwegen om een lichtgewicht hoofdlamp of licht dat je kunt koppelen aan je arm of riem om je nachtzicht te verbeteren.
5

iets op je hoofd dragen . Je verliest de meeste van je warmte via je hoofd . Om dit te voorkomen , kiezen voor een hoed , pet of capuchon. Oorbeschermers zijn niet genoeg . Je echt iets nodig hebt om al uw hoofd en uw oren te bedekken .
6

Heb je handschoenen niet vergeten. Kies voor vochtafvoerende handschoenen , die niet soppende nat en koud krijgt van zweet als je loopt .

Ga
7 voor zonnebrillen . De schittering van de sneeuw kan worden belastend voor uw ogen .

Vertel 8 iemand voordat u vertrekt voor een run . Laat ze weten dat je route en hoe lang je verwacht te worden gegaan . Het weer in de winter kan onverwacht veranderen . Op deze manier zal iemand weten waar u te vinden als het duurt een wending .
9

Draag een mobiele telefoon. In het geval dat je slip op het ijs , zult u in staat om de telefoon om hulp.
10

Wees kieskeurig over de schoenen . Hier krijg je een paar met een uitstekende tractie of investeren in ijs klampen, die werken als sneeuwkettingen voor uw schoenen en zorgen voor maximale tractie op het ijs.
11

Carry water . U zult waarschijnlijk nog meer dan gebruikelijk in deze koude tempartures worden zweten , zelfs al heb je misschien niet dat dat het geval zou zijn . Weersta de drang om te snel af te trekken te veel lagen , waardoor het blootstellen van je natte huid aan de elementen.