1
Jurk in lagen , met uw binnenste laag een wicking een . Afhankelijk van de omstandigheden , voeg een wind - of waterbestendig vest of jas op de top . Vergeet een echte waterdichte laag of regenjas - dit zal alleen maar je zwaar en vochtig aanvoelen . Kopen van 2
Draag een baseball cap of zonneklep aan de regen uit je ogen te houden . Ik
vind dit een cruciaal onderdeel van het vistuig te zijn bij het uitvoeren van in de regen .
3
Tenzij het zeer koud , zal shorts comfortabeler dan het rijden broek , zodat je niet het gevoel dat je 're lopen gewikkeld in natte dekens . Als je iets op je benen nodig , dragen panty's.
4
Er is geen weg omheen om uw schoenen en sokken nat . Draag dunne , absorberende sokken en doen alsof je bent 5 jaar oud en stampen door plassen .
5
Na het hardlopen , neem de inlegzolen uit uw schoenen en vul ze met krant . Dit zal ze uitdrogen sneller.
6
Als de luchten zijn bewolkt , zorg ervoor dat je bovenste laag heeft reflecterende strepen of tape op het zo dat auto's kunt u zien volgend .
7
Wees meer op hun hoede van het verkeer . Bestuurders zullen een hardere tijd zien en stoppen hebben , dus wees alert .
Vergeet 8 blijven drinken als je normaal zou zodat je gehydrateerd te blijven .
9
Als je bliksem ziet , neem je training binnenshuis .
10
als uw regenachtige dag is een race dag , draag een vuilniszak als je line-up en dan gooi het als het pistool afgaat .
< br > 11
Stel uw verwachtingen . Het kan uiteindelijk een dag in het zweet te breken, geen persoonlijk record .
12
Denk hardcore gedachten . Er is iets heel bevredigend over de afwerking van een run in onaangename weersomstandigheden . Je zou een harde tijd beginnen , maar je zult extra stoer voelen wanneer je klaar bent .