Hoe te branden het meeste vet op een loopband

Lichaamsvet is notoir koppig en kan moeilijk te verliezen. Cardio kan ook zeer tijdrovend en lastig voor mensen met weinig tijd om te trainen zijn. Mensen ook worstelen met hoe ze hun cardio op dezelfde dag dat ze tillen combineren . Er is een simpele oplossing voor dit alles . De volgende loopband routine is snel, efficiënt , vernietigt vet. Wat je nodig hebt
loopband , horloge /klok
Toon meer instructies
Hoe te branden het meeste vet op een loopband
1

Begin met het draaien van de snelheid op de loopband , zodat je stevig wandelen bent . Doe dit voor een paar minuten of zo op te warmen . Kopen van 2

Zodra je voelt losser en klaar om te gaan , zet de snelheid tot je joggen . Kijk naar de klok of horloge ( of timer als de loopband er een heeft) . Joggen gedurende 30 seconden.

Draai nu
3 de snelheid en sprint gedurende 30 seconden .
4

Verlaag de snelheid en joggen gedurende 30 seconden . < Br > Goedkope 5

Sprint gedurende 30 seconden
6

Jog 30 seconden
7

Sprint 30 seconden
8

joggen 30 seconden
9

Sprint 30 seconden
10

je bent nu klaar met een 4 - minuten cyclus en zijn done.After je hebt gedaan deze training een paar keer en je lichaam zich heeft aangepast , verhoging van de cyclus lengte langzaam tot 6 minuten , 8 minuten , 10 minuten en ga zo maar door .