Hoe je mentaal voor te bereiden voor een loopwedstrijd

Mentale voorbereiding is bijna net zo belangrijk als de fysieke voorbereiding wanneer iemand van plan is om een ​​race te lopen . Als je succesvol wilt zijn tijdens de race , dan moet je wat tijd om ervoor te zorgen dat je in de juiste mentaliteit en hebben een strategie om te winnen nemen . Lees verder om te leren hoe je mentaal voor te bereiden voor een loopwedstrijd . Instructies
1

de race in je geest beeld. Focus op hoe u van plan om het uit te voeren en alle actieve technieken die u wilt gebruiken in de loop van de race. Het kopen van 2

jezelf Psych up . Zeg tegen jezelf dat je een winnaar en dat je de snelste persoon in de competitie . Heb vertrouwen in je vaardigheden en focus op uw vaardigheden en niet de andere racers .
3

loslaten eventuele angsten . Angst kan kruipen in een persoon en ervoor zorgen dat ze hun focus verliezen. Maak je geen zorgen over het verliezen of niet presteren op je hoogtepunt.

Mediteer
4 en gebruik ontspanningstechnieken. Meditatie kan worden gebruikt om u een unieke focus te geven : het winnen van de race. Het kan ook houden u kalm als je angstig voor het begin voelen .
5

Luister naar wat muziek voor de race . Muziek kan je oppompen en krijg je klaar om te draaien . Maak een draaiende soundtrack en plaats het op je mp3-speler . Breng de momenten vooraf genieten van de muziek .