Hardloopschoenen
Sokken
Toon meer instructies
1
Start breken in de schoenen voordat je ze koopt . Welk moment van de dag je winkel voor loopschoenen is een belangrijke factor bij de keuze van schoenen die goed zal breken . Winkel in het latere deel van de middag toen je voeten hebben over het algemeen groeide tot wat hun normale grootte tijdens het lopen zou zijn . Kopen van 2
Kijk voor hardloopschoenen met minstens 1/2 inch ruimte tussen uw langste teen en het einde van de schoen . Dit kan betekenen vaak het kopen van een paar schoenen formaat 1/2 tot een hele maat groter dan normaal straat schoenen.
Try 3 op schoenen in de winkel tijdens het dragen van het type sokken die u normaal dragen tijdens het hardlopen. Sinds sokken zijn er in verschillende diktes , is het essentieel dat je goed zijn voor hun grootte bij het kopen van nieuwe schoenen .
4
Aankoop paar loopschoenen als je het kunt veroorloven , vooral als je op een dagelijkse basis of meld lange mijlen . U kunt paren wisselen van dag tot dag te helpen de levensduur van elk en een gelijkmatige slijtage .
5
Break in hardloopschoenen door het uitvoeren van 60 tot 70 mijl . Je moet van plan op het runnen van ten minste een lange afstand lopen in je nieuwe schoenen als deel van de pauze in proces in aanvulling op een aantal kleinere oplagen te breken in de schoenen te helpen.
6
Break in hardloopschoenen voor een marathon of een ander ras ten minste 4 tot 6 weken voorafgaand aan het evenement . Vooral in het geval van de lange afstand runs , kan het nodig zijn om een paar hardloopschoenen die specifiek voor dat evenement te schaffen .
7
Aankoop schoenen uit een winkel gespecialiseerd in hardloopschoenen en je kan worden toegestaan om geef ze een test op een loopband voordat u ze koopt. Bij het uitvoeren, kijk uit voor gebieden van speling rond de hiel en vergeet niet dat de teen doos of een deel van de schoen aan de voorkant van de voet ruime en niet kramp je tenen moet zijn.