Hoe om te trainen voor een 10K ( Wanneer je niet willen lopen ! )

Als u niet een loper , maar zou graag een 10K te voltooien , moet u beroep doen op een lopende partner. Hier is hoe u kunt ervoor zorgen dat u de run af te maken. Wat je nodig hebt
Goede loopschoenen
Een lopende partner
Een goed lopende route
Sommige bepaling
Toon meer instructies
1

Ga winkelen en koop goede hardloopschoenen. Ook kopen wat nieuwe kleding lopen , maar voel je je meer gemotiveerd om ze te gebruiken

Werf een vriend kopen van 2 om te beginnen lopen met u een paar maanden voor het evenement! . Drie maanden vooruit is een goed moment om te beginnen .

Zoeken 3 opleidingsplannen online . Hier is een goed voorbeeld : http://www.jeffgalloway.com/training/5k.html
4

Zoek een goed lopende route. Ik vond het veel leuker om buiten in plaats van te lopen op de loopband .
5

Start bedrijf en werk je weg tot 3-4 keer per week . Geleidelijk aan zul je sterker voelen en om verder te kunnen gaan zal zijn . 2 mijl is een goed begin en werk tot 5 uiteindelijk . Je hoeft niet echt te gaan de gehele 6,2 mijl voor de race dag . De energie en opwinding van het zijn met alle andere lopers zullen je blijven gaan .