Hoe te lopen in ijzige omstandigheden

Niet alle trail runners leven in klimaten koud genoeg om te gaan met ijs en sneeuw , maar de meeste tegenkomen op een bepaald punt en kan profiteren van de meer vertrouwen op deze gladde oppervlakken. Hoewel de meeste zijn terughoudend op sneeuw en ijs , door met onze onzekerheid en ontspannen , we hebben meer kans om overeind te blijven . Sneeuw en ijs kan geen gedachten lezen , maar ze schade aanrichten op lopers die ze vrezen. Instructies
1

Relax . Angstig lopers lopen met gespannen vorm , leun achterover en vaak hun toevlucht tot schokkerige , plotselinge bewegingen in een poging aan te passen aan het gladde oppervlak. Dat is precies het tegenovergestelde van wat het beste werkt voor het rijden op sneeuw of ijs kopen van 2

iets naar voren leunen zodat u het gewicht van uw lichaam gelijkmatig te verdelen over je voeten .
3

Blijf vloeiend en stabiel in uw pas en zijwaartse bewegingen , omdat dit minder waarschijnlijk ertoe leiden dat u grip verliezen .

Laat 4 uw lichaam te stromen met een berekende reactie in het geval je begint te glijden op sneeuw of ijs . Door het ontspannen van en verzet tegen de impuls te gespannen of maak plotselinge bewegingen , die al te vaak leidt tot uitglijden nog meer , zult u uw kans op herstel te verhogen of , op zijn minst , vallen zachter en het verlagen van uw kans op blessures .
Goedkope 5

Geniet van het feit dat een van de beste voordelen van sneeuw is dat het een uitstekende kussen als je valt .

Gebruik
6 kleinere stappen om de kans op uitglijden verminderen. Denk na over hoe all-wheel - of 4 - wheel-drive auto's werken op ijs en sneeuw en proberen dat idee na te bootsen door het houden van een meer constante , zelfs gewicht-dragende voet staking om het verlies van tractie verminderen .