Wanneer je loopt, je het volgende nodig :
1 ) Een goede loopschoenen Pagina 2) Veel water Goedkope 3 ) Voldoende stretching Goedkope 4 ) Gezonde mentaliteit < br >
Toon meer instructies
1
Wanneer een run begint , zorg ervoor dat u de juiste loopschoenen . Niet alleen die moeten speciaal worden ontworpen voor het uitvoeren , ze moeten ook strak worden gekoppeld om uw voeten te beveiligen om de veiligheid en bruikbaarheid te waarborgen tijdens het hardlopen. Kopen van 2
Water is een zeer belangrijke factor bij het het gaat om hardlopen . Wordt gehydrateerd kan een groot verschil maken , op dezelfde manier dat te drogen uw prestaties kan ondermijnen . Kortom, zorg ervoor dat je altijd genoeg water , omdat het u alleen kan helpen , en bijna elke keer maak je een betere loper .
3
Stretching is van cruciaal belang tijdens het hardlopen. Als je niet rekken , kunt u een spier te trekken , of erger verwondt helemaal tot het punt waar lopen is niet eens een optie . Ik adviseer stretching elke keer je loopt want het voorkomt letsel , en het zorgt er ook voor dat u het meeste uit uw pas te krijgen en dat je los genoeg om de bewegingen die nodig zijn om het meeste uit het hardlopen te maken uitvoeren.
Goedkope 4
Wanneer u werkt , altijd onderhouden van een gezonde mentaliteit . Blijf positief , wat er ook gebeurt . Een negatieve gedachten brengt negatieve resultaten voort . Dienovereenkomstig , een positieve geest brengt positieve resultaten voort . Ga nooit voorbij je grenzen , maar zorg ervoor dat je altijd open blijven terwijl u werkt omdat je in staat om uw potentieel te bereiken zal zijn . Als je niet in jezelf gelooft , zal ook uw lichaam. Onthoud altijd dat hardlopen is niet alleen fysiek, maar ook mentaal