Hoe om strategieën te ontwikkelen voor het uitvoeren van een betere Race

Misschien heb je een paar races , en je verslaafd bent . Nu kunt u zich richten op nieuwe doelen en neem je race naar een ander niveau . Wat je nodig hebt
Running Kleding
Loopschoenen
Running Sokken
Running Zonnebrillen
Running Boeken
Bottled Water
Running Horloges
Toon meer instructies < br >
1

Plan een schema , of een race- seizoen. kopen van 2

Volg een zorgvuldig doordacht plan van opbouw , slijpen , racen , herstel en rust.
< br > Goedkope 3

Set strategieën. Misschien wilt u conservatief beginnen , bijvoorbeeld , met de bedoeling om het tempo bij het halve teken , of in de laatste mijlen .

Taper 4 en piek. Taps toelopend middel om te bezuinigen op die in de tijd voor een race. Piek middel planning van uw training en racen om uw best mogelijke prestaties te produceren .
5

focussen en concentreren . Je hebt misschien laat je gedachten dwalen in eerdere races . Nu proberen om aandacht te besteden aan factoren als snelheid , je ademhaling en de lopers naast je.

Tempo jezelf

6 . Begrijp wat je in staat bent door middel van opleiding , maar niet jezelf opsluiten in een vooraf bepaald tempo. Pas het tempo voor factoren zoals weersomstandigheden of een zwaar parcours .