Wat mee te nemen naar een Spinning Class

Het nemen van een spinning -klasse is een uitstekende manier om de intensiteit toe te voegen aan uw oefening routine . Op een warme , vochtige dag of een koude winteravond , op weg naar de sportschool voor een spinningles kan je een fiets- ervaring waar je niet zorgen te maken over het weer. Hoewel het belangrijkste stuk van apparatuur is de stationaire fiets , moet klasse deelnemers brengen een aantal belangrijke punten met hen om het meeste uit hun training. Water Bottle

De Mayo Clinic adviseert drinken een extra 1,5 tot 2,5 kopjes water als je sport en om verder te gaan om water te drinken na de training eindigt . Het bijhouden van een fles water in de buurt die u tijdens uw spinning is een uitstekende manier gehydrateerd te houden terwijl u weg zweet de kilo's en stress . Spinning.com verzekert ook lezers die hydratatie stabiliseert uw kerntemperatuur en pompt bloed naar je spieren. Flessen water zijn verkrijgbaar in stijlvolle vormen en kleuren , ze kunnen ook fungeren als een accessoire om uw training outfit
Handdoek

Een indoor spinning moet je zweet . . Breng een kleine handdoek naar de klas om het weg te vegen tijdens de les . Speciale handdoeken zijn beschikbaar op veel training faciliteiten , en een handdoek van huis zal het lukken ook. Handdoeken die gemakkelijk in je sporttas en kan hangen op je hometrainer zijn een uitstekende keuze .
Hartslagmeter

Het dragen van een hartslagmeter tijdens uw spinningles zal helpen peilen naar de intensiteit van uw training . Het helpt begeleiden uw beslissing om jezelf te duwen harder, terug een beetje af of doorgaan in hetzelfde tempo om uw training te maximaliseren, terwijl het voorkomen van letsel . Uw spinning leraar zal helpen u om de juiste hartslag en energie -zone voor uw specifieke doelstellingen en het vermogen .
Kleding

Gaat spinners comfortabele sportkleding en platte moeten dragen zolen sportschoenen naar de klas. Doorgewinterde deelnemers vinden dat gevoerde fietsbroek en topjes die vocht klop weg van hun huid helpt om de training leuker. Dedicated spinners kunnen investeren in een paar fietsschoenen om meer macht toe te voegen aan elke pedaalslag voor een nog effectievere prestaties.