Oefeningen om de pols versterken voor het opnemen van

Of u nu veel ervaring met schieten , of als u alleen ontslagen een pistool of twee keer , weet je dat pols kracht is essentieel om te kunnen veilig te houden en schieten geweren van alle soorten . Sterke polsen te maken voor een vaste hand , en zij zullen helpen verzachten van de kick van een pistool bij het schieten . Er zijn een aantal goede oefeningen om de pols te verhogen voor het schieten . Touwlift

Een standaard oefening voor het ontwikkelen van de pols kracht voor welk doel is het touw lift . Om deze oefening doet, zul je een korte plastic of metalen staaf nodig . Bind een 4 - voet stuk touw aan de bar , en hang een gewicht op het einde . Houd de bar op heuphoogte met gebogen ellebogen en handpalmen naar beneden . Dan, met alleen je pols en onderarm spieren , draai de bar rond in je handen , zodat het touw draait rond de bar en brengt het gewicht omhoog tot tegen de lat . Dan, laat het gewicht weer naar beneden , draaien de bar in de tegenovergestelde richting .
Bench Krul

Als je ooit hebt gedaan regelmatige krullen voor , die de biceps werken deze oefening is vergelijkbaar met die . Grip een gewogen bar in je handen , en leg uw onderarmen op een bankje , handpalmen naar boven . Met behulp van uw polsen , til de bar naar je toe in een curling mode , even vasthouden , laat het dan weer naar beneden . Herhaal dit een paar keer tot je polsen zijn moe . Om uw polsen te werken in de tegenovergestelde richting , kan deze oefening worden gedaan met de handpalmen naar beneden , ook.
Lat
p Dit is een oefening die zal je pols spieren werken van links naar rechts , wat belangrijk is bij het houden van een pistool stabiel tijdens het fotograferen . Houd een standaard halter met gewicht in je linkerhand , met de arm verlengd naar voren op schouderlengte , alsof je wijzen op iets voor u . Begin met de bar recht uit , gebruik dan je pols naar de bar tillen, totdat deze verticaal staat. Houden voor een tweede , dan laat de bar terug naar de uitgeschoven positie .
Grip Devices

Naast oefeningen die bars en halters gebruiken , zijn er een aantal grip apparaten beschikbaar om u te helpen verhogen pols kracht. Een veelgebruikt hulpmiddel is een weerstand grijper met een stuk opgerold metaal met twee plastic handvaten die zich uitstrekt van het. De twee plastic uitbreidingen worden vastgegrepen in een hand en samen geperst , vervolgens losgelaten . Er zijn andere apparaten ook , zoals rubberen ballen of canvas zakken gevuld met zand .