Hoe maak je de V -UP Aerobic Fitness Oefening

Step aerobics kan een geweldige manier om een ​​low-impact , cardiovasculaire oefening thuis te krijgen , en er zijn veel verschillende bewegingen die samen kunnen worden opgenomen voor een leuke workout . De V - UP aërobe oefening - ook bekend als de V - stap - is zo genoemd omdat je een V maken met je benen als je op het podium . Instructies
1

Begin met het staan ​​voor een stap aërobe platform , met je voeten bij elkaar en je tenen naar het midden van de lange zijde van het platform . Kopen van 2

stap over op het platform met je linkervoet , gevolgd door uw rechterhand. Als je op het platform , moet uw voeten uit elkaar , zodat de buitenste randen van zowel uw voeten op de rand van het platform . Sta met je voeten ongeveer 2 tot 3 meter uit elkaar .

Breng
3 je linkervoet terug naar beneden naar de vloer achter u en naar het midden positie van het platform . Breng je rechtervoet naar beneden naast je linkervoet , zodat je terug bent in de beginpositie .
4

Herhaal deze oefening een paar keer , begeleid door vrolijke muziek , voor een sterke cardiovasculaire training .