Hoe om te trainen voor een Trail Running Race

Trail running is een intense sport als u doorgaat met vaardigheid krijgen in. Hoe meer je het doet, hoe meer eisen een cursus die je nodig hebt om te blijven uitdagen jezelf. Voer een trail loopwedstrijd om je grenzen echt verleggen. Velen kunnen zo lang als 20 mijl of meer zijn, dat is een ongelooflijke prestatie gezien dat je niet alleen tijdens het lopen op een vlakke ondergrond , maar gevarieerd terrein . Volg deze stappen om te leren hoe om te trainen voor een trail loopwedstrijd . Wat je
Training partner ( optioneel ) op Twitter Trail ras plattegrond berglopen apparatuur
Timer
Trail
Toon meer instructies nodig Heb trainen voor een Trail Running Race
1

Stel mijlpalen en doelen voor jezelf terwijl je traint . Hoeveel tijd wilt u afscheren je beste elke keer dat u opgenomen ? Wilt u proberen om de tijden te verbeteren van voorgaande jaren ? Geef jezelf een specifieke taak ( of meer ) elke keer dat u op het spoor . Kopen van 2

Leer de route zo goed mogelijk met de tijd die je hebt . Het leren van de trail ( en het controleren van je tijd als je gaat ) kan u helpen erachter te komen wanneer je moet versnellen van als je kunt veroorloven om een beetje vertragen .
3

Kies hoe vaak en waar u van plan op het nemen van pauzes . Sommige renners zetten hun waypoints en pauzes op dezelfde tijdstippen , zodat ze verschillende taken kan uitvoeren op elk van de meest efficiënte gebruik van tijd te maken .
4

Experimenteer met verschillende soorten vistuig gebruiken om uit te vinden welke zal beste werkt voor jou komen de race dag . Wees ervan bewust dat er mogelijk beperkingen aan wat je kan brengen op het spoor , dus check de race regels eerste . Probeer verschillende sokken, schoenen , zonnebrillen en drinksystemen .
5

Word lid van een team en race met hen. Dit is een van de beste manieren om trail lopen te genieten , als je een grote steungroep en de schat aan ervaring van waaruit op te stellen in de aanloop naar de race zal hebben .