Running Kleding
Trail Running Shorts
Trail Running Socks
Trail - loopschoenen
Running Foods ( gels en bars ) op sneeuwschoenen
Show meer instructies
1
Hit the voorbereid op slecht weer parcours. Breng geschikte kleding ( inclusief - trail loopschoenen, warme handschoenen en een hoed ) en slijtage lagen (polypropyleen als basis onder een nylon of waterdichte shell ), zodat u uw niveau van isolatie kan aanpassen aan de temperatuur en hoe je je voelt . < br >
2
zorgvuldig Kies je locaties - dankzij sneeuwval , kan de lente favorieten niet geschikt voor midwinter lopen . Als je je afvraagt waar de sneeuw ergste zal zijn , onthoud dit : . Trails op het noorden gerichte hellingen hebben de neiging om sneeuw en ijs te blijven voor het grootste deel van de winter , terwijl sneeuw op vlakke en - zuid hellingen heeft de neiging om snel te smelten uit < br >
Blijf
3 gehydrateerd ook al is het koud . Het is altijd belangrijk om veel water te drinken tijdens lange pad loopt .
Vermijd Goedkope 4 lopen in de late namiddag , wanneer het daglicht uur zijn beperkt en je het risico gepakt te worden in het donker
< . br > 5
Houd je ogen open voor ijs patches . Paden die veel verkeer te zien, terwijl de sneeuw op de grond kan een gladde ijslaag te vormen als de temperatuur daalt .
Pas op voor 6 van voorwerpen zoals stenen en boomstammen verborgen onder de sneeuw , en kijk uit voor overdekte beek oversteken . Draaien in de controle en op een rustig tempo te voorkomen dat je nat of verstuiking ( of erger , breken ) een enkelblessure .
Neem
7 extra voorzichtig op steile heuvels. Sneeuw kan een anders gemakkelijk klim of afdaling erg glad maken .
8
Vind een lopende partner om je motiveren om er even uit op zelfs de somberste dagen .