Hoe maak je de Pull Motion met een zwembad Noodle

De oude Egyptenaren genoten van te zwemmen zo ver terug als 2500 voor Christus en het lijkt ze op iets . Water zorgt voor een ontspannen vakantie , een stevige workout voor die perfect gezond of een veilige oefening voor mensen met blessures of andere beperkingen . Bij het beoefenen van zwemslagen , vooral de freestyle , kunt u een beetje plezier toe te voegen aan uw routine en doe een pull beweging met een zwembad noodle . Instructies
1

Houd een schuim poolnoedel van elke grootte voor je met beide handen en een regelmatige schop streek te beginnen door het water . Houd je benen recht als je vooruit . Kopen van 2

Haal diep adem en zet je gezicht in het water . Neem een ​​hand uit de noodle , cup het en haal deze door het water terug naar je lichaam.
3

Til je gezicht uit het water en neem een ​​adem als je arm naar voren komt . Trek je andere arm terug naar je lichaam en vooruit als je je gezicht terug in het water en je andere hand weer op de noodle .
4

Controleer de positie van je armen als u door het bewegen water en houd een hand op de pool noodle te allen tijde. Trek met de arm aan de ene kant en til de arm op uw andere kant uit het water . Helemaal naar voren te breiden de arm als je de andere arm naar beneden trekken door het water en weer terug , het dicht bij je been bewegen .