| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Hoe te tellen de Vetbalansindex

    Veel mensen vragen zich af of zij in de gezonde range zover lichaamsvet gaat , maar ze weten niet hoe de berekeningen te doen. Het lichaamsvet index wordt bepaald door het nemen van metingen van uw taille, pols , heup , onderarm en uw gewicht in kilo's . Mannen en vrouwen lichaamsvet indexen worden anders berekend . De metingen zijn gebaseerd op de gemiddelde percentages , als de meest nauwkeurige manier om je ware vetpercentage te bepalen is door wegen onder water . Wat je nodig hebt
    Stof meetlint
    Potlood Schaal Briefpapier
    Toon meer instructies
    Vetbalansindex Vrouwen
    1

    stap op een schaal . Noteer uw gewicht in ponden . Kopen van 2

    Meet de pols . Wikkel een stof meetlint rond de pols op het volle punt . Noteer de meting in inches .

    Meet 3 de taille . Wikkel het meetlint rond je taille bij de navel . Noteer de meting in inches .
    4

    Meet de heupen . Wikkel het meetlint rond het breedste punt van de heupen . De gemeten in inches .
    5

    Meet de onderarm . Wikkel het meetlint rond het breedste punt van de onderarm . Noteer de meting in inches
    6

    Bereken het lichaamsvet met de volgende formule voor vrouwen : .

    Vermenigvuldig lichaamsgewicht door 0.732 en voeg dan 8,98

    7 . Het resultaat wordt aangeduid als antwoord een.

    Verdeel de pols meting door 3.140 . Het resultaat wordt aangeduid als antwoord twee . Vermenigvuldig de taille meting door 0.15

    7 . Het resultaat wordt aangeduid als antwoord drie .

    Vermenigvuldig de heup meting door 0.24

    9 . Het resultaat wordt aangeduid als antwoord vier . Vermenigvuldig de onderarm meting door 0.43

    4 . Het resultaat wordt aangeduid als antwoord vijf .

    Antwoorden een en twee plaatsen , dan trek antwoord drie en aftrekken antwoord vier eindelijk toe te voegen antwoord vijf , wat resulteert in de magere lichaamsvet antwoord .

    Aftrekken je mager lichaamsvet antwoord van je totale lichaamsgewicht . Het resultaat is het lichaamsvet gewicht.

    Vermenigvuldig het lichaam vet gewicht met 100 en verdeel dat antwoord van het totale lichaamsgewicht . Het antwoord is je vetpercentage .
    7

    Voer de metingen in een online lichaamsvet index calculator (zie rubriek Bronnen) als u wilt voorkomen dat het doen van de wiskunde .
    < br > Vetbalansindex voor mannen
    8

    Stap op een schaal . Noteer uw gewicht in ponden .
    9

    Meet de taille . Wikkel een stof meetlint rond de navel . Noteer de meting in inches
    10

    Bereken het lichaamsvet index met de volgende formule voor mannen: .

    Vermenigvuldig het totale lichaamsgewicht van 1,082 voeg dan 94.4

    2 . Het resultaat wordt aangeduid als antwoord een.

    Vermenigvuldig de taille meting door 4.1

    5 . Het resultaat zal antwoord twee. Trek beantwoorden twee uit het antwoord van een, met het resultaat wordt aangeduid als de magere lichaamsvet . Trek de vetvrije vet van het totale lichaamsgewicht waardoor aangeduid als het lichaamsvet gewicht.

    Vermenigvuldig het lichaamsvet gewicht per 100 delen en dat antwoord van het totale lichaamsgewicht . Het eindresultaat is het percentage lichaamsvet voor een mannetje.
    11

    Voer de metingen in een online calculator om de formule te voorkomen.