Veiligheid Bereken is de sleutel bij het optillen van vrije gewichten , en is het best onderhouden door ervoor te zorgen alle gewichten correct worden berekend voor het ontplooien van enige activiteit tillen . Gewichtheffen bars variëren in gewicht en kan een bron van verwarring zijn voor een nieuwe lifter of bij toetreding tot een nieuwe sportzaal . Zorg ervoor dat de bar gewichten correct worden berekend voor het begin van een nieuw tillen programma . Wat je
gewichtheffen bar
Schaal nodig
Toon meer instructies
1
Staan op een correct gekalibreerde schaal om uw huidige gewicht te bepalen.
Pagina 2
bereiken van het gewicht bar . Ga op de weegschaal die het gewicht bar . Bepaal uw huidige gewicht houden van de bar .
Trek 3 van het gewicht bepaald zonder in het bezit van het gewicht bar van het gewicht dat terwijl het gewicht bar . Het verschil tussen de twee gewichten is het gewicht van de balk .