1
Voer krachttraining oefeningen . Een effectieve manier om vet te blazen en te ontdoen van cellulitis is het opbouwen van de onderliggende spieren . Concentreer je op gerichte oefeningen , zoals squats en lunges . Voer hogere herhalingen van deze bewegingen met een lager gewicht ( of helemaal geen , gewoon gebruik maken van het lichaamsgewicht ) te toon en lengte in de beenspieren uit te brengen . Kopen van 2
Verhoog uw hartslag en calorieën te verbranden met cardio oefeningen . Helling lopen op een loopband zowel bouwt spier-en verbrandt calorieën . Als je niet een cardio machine beschikbaar hebt , kunt u dezelfde resultaten te krijgen door het uitvoeren of buiten lopen , traplopen bij uw plaatselijke middelbare school stadion , touwtje springen of het doen plyometrics .
3 < p > Eet een beter dieet vol schone voeding en mager vlees . Kip, vis , groenten en fruit zijn perfect om je vetcellen krimpen en maken je benen gladder zonder de verschijning van klonterig cellulitis.
Drink 4 veel water . Water helpt houden u gehydrateerd en spoelt gifstoffen uit je lichaam. Wanneer uw huid is gehydrateerd , zal het glad en strak uitzien, dus het verminderen van de verschijning van cellulite .