Hoe te Water Oefening Gewichten Zorg

Voor die van gebruik die niet uitoefenen op de baan, fit blijven kan een uitdaging zijn . We moeten zoeken naar geschikte manieren van in vorm te blijven . Gewicht opleiding is een geweldige manier om in vorm te blijven en toon uw lichaam . Echter, de prijs van een lidmaatschap van de sportschool of een gewicht set duur zijn. Gelukkig kan iedereen fitnessapparatuur thuis . Voorkomen dat de hoge prijs van de oefening apparatuur en maak je eigen set van water gewichten . Wat je nodig hebt
Water kruiken
Water
bezemsteel
Duct tape
Toon meer instructies
Arm Curl Water Weights
1

Vul twee lege waterkruiken met kraanwater . kopen van 2

Schroef de doppen weer op het water kruiken.
3

Til de kruiken door de handgrepen voor arm curl oefeningen . Laat wat van het water als u vindt dat de gewichten te zwaar zijn .
Barbell Water Weights
4

Vul twee waterkruiken met kraanwater .

Plaats de dop terug op de fles .
5 de bezemsteel door het water kruik handgrepen . Plaats een waterkan naar elk uiteinde van de bezemsteel , maar waardoor ongeveer een meter ruimte op elk van de bezemsteel in het geval je wilt meer gewicht toe te voegen .
6

Wikkel tape rond de handgrepen van de kruiken en rond de bezemsteel , het veiligstellen van de gewichten op hun plaats . Til het gewicht en beoordelen of het zwaar genoeg is of te zwaar . Als het te zwaar , legen deel van het water . Als het niet zwaar genoeg is , voeg dan nog twee kruiken aan de halter .