Hoe de Cybex Strength Bicep Curl

Cybex Sterkte Bicep Curl is een stuk van krachttraining apparatuur door Cybex International . Deze bijzondere machine richt de biceps of voor de bovenarm . De machine is ontworpen om stress te verminderen op het ellebooggewricht en het maximaliseren van het gebruik van de biceps spieren over andere functionele stabilisatoren. De Cybex Bicep Curl machine biedt ook een traditionele en een hamer greep gebruik . Dit betekent meer verschillende hoeken spiergroei en aanpassing bevorderen . Instructies
1

Zit op de Cybex Strength Bicep Curl machine met je borst tegenover de kant bijlagen. Kopen van 2

zetel Stel zodanig dat uw voeten plat op de vloer met een

Plaats hoek van 90 graden op het kniegewricht .
3 je borst tegen de voorste vulling en leg uw armen op de armleuningen .
4

Grijp de de hand bijlagen met een onderhandse grip voor traditionele krullen of een neutrale grip voor hamer krullen . Span je buikspieren om de juiste kracht transfer van de armen naar de machine te garanderen . Adem in voordat u verder gaat met de volgende stap .

Bend
5 bij de elleboog brengen van uw handen naar uw lichaam. Adem uit terwijl u deze motie uit te voeren. Wanneer uw handen een paar centimeter van je schouder , lager het gewicht terug naar de uitgangspositie . Vergeet niet om je ellebogen in lijn met je schouder en pols gedurende de lift te houden .