Magnesium is een van de meest effectieve supplementen voor het verlichten van strakke spieren . Magnesium compenseert het effect van calcium, dat zenuwen en spieren contracten . Magnesium is een natuurlijke spierverslapper die kunnen worden genomen door pil , in poedervorm of geabsorbeerd door de huid tijdens de Epsom zout baden .
Andere soorten supplementen
Het primaire gebruik van kamille is als een spierverslapper , die kunnen helpen verlichten strakke , kramp spieren . Vitamine C en E bevatten ook anti - inflammatoire eigenschappen die kunnen helpen verzachten spierstijfheid .
Effecten van massage oliën
Het gebruik van pepermunt als massageolie kan zeer effectief in het ontspannen spieren . Wintergreen bevat een actief ingrediënt dat de effecten van cortison op de spieren simuleert . Helichrysum en kruidnagel kan ook verlichten strakke spieren .
Voordelen van vitamine B
Een hele reeks vitaminen en mineralen synergetisch werken om vasculaire efficiëntie te verhogen of stress op het lichaam en spieren . Vitamine B-complex is een dergelijke aanvulling .
Overwegingen
Naast supplementen , moet een persoon ook overwegen het rekken van de spieren vaker en trainen om strakke spieren te verlichten . Stretching en lichaamsbeweging verhoogt de bloedtoevoer , die voedingsstoffen en zuurstof vervoert naar de spieren voor genezing .