Hoe de Weider Crossbow

Weider produceert al fitness apparatuur voor vele jaren . Belangrijkste focus van het bedrijf ligt op krachttraining en powerlifting . Fitness- experts zeggen dat gewicht opleiding is essentieel voor het verliezen van gewicht , fit te blijven en het afweren van botverlies als je ouder wordt . De Weider Crossbow Trainer is een machine die bedoeld is om te versterken en de toon van het hele lichaam . De machine maakt gebruik van een instelbare kracht staaf proces om weerstand te creëren , waardoor het relatief eenvoudig om de overgang van oefening om te oefenen . Er zijn meer dan 65 oefeningen die kunnen worden uitgevoerd op de Weider Crossbow Trainer , die in totaal 240 kilo weerstand biedt . Instructies
1

Pas de macht staven op de Weider Crossbow om de gewenste weerstand . Lay down met je rug plat op de zitbank . Om een borst oefening uit te voeren , pakt de borst bar met beide handen . Steek je borst vooruit , zodat je borstspieren in de borst worden gebogen. Druk op de balk met de macht staven tot je armen zijn bijna recht uit boven je gezicht , buigen je borst spieren harder als je het push up . Buig je ellebogen . Je moet de oefening in je borst voelt als je het uit te voeren in plaats van in je armen of schouders. Houd je armen licht gebogen om te voorkomen dat te veel druk op je elleboog gewrichten. Laat de macht staven terug naar beneden tot de balk iets borstels je borst , duw hem daarna weer omhoog . Houd uw schouders op de bank te allen tijde voor een optimaal resultaat tijdens het uitvoeren van deze oefening op de Weider Crossbow machine .

Zit Pagina 2 neer op de Weider Crossbow bank met je benen in een gespreide positie . Wijzig de staven om de gewenste hoeveelheid weerstand aan de zijkanten van het been bar . Om een been - lift oefening op de Weider Crossbow machine uit te voeren , plaatst u de toppen van je voeten onder het been bar . Leun iets naar achteren en plaats je handen aan weerszijden van de bank voor stabiliteit . Til het been balk omhoog met je voeten , zodat de kracht bars zijn in een gebogen positie en houd deze enkele seconden ingedrukt totdat u een lichte brandend gevoel in de quadriceps spieren van het bovenbeen . Laat de voet balk naar de oorspronkelijke positie .

Stand 3 met uitzicht op de machine . Zet de staven op de gewenste spanning . Om een biceps curl te voeren met de Weider Crossbow Trainer , pakt de curl bar met beide handen vast en breng je ellebogen langs je lichaam . Houden je ellebogen in je kanten , krullen de bar in een opwaartse zwaaibeweging , knijpen je biceps spieren terwijl je langzaam de hoorn van de bar tot de macht bars zijn gebogen . Langzaam de bar tot je armen licht gebogen over de neerwaartse helling van de oefening . Zorg ervoor dat je ellebogen niet te vergrendelen om te voorkomen dat te veel druk op de gewrichten.