Om spiermassa , spieren die niet omvangrijk , maar langwerpig zijn te bouwen, moet workout routines een regelmatige cardio en gewichtheffen oefeningen die een hoger aantal herhalingen te gebruiken . Workouts voor dit doel moet worden gedaan eerste ding in de ochtend na het eten van een eiwitrijk ontbijt.
Consumeer de Nitro - Tech Hardcore Poeder Supplement na het eten van het ontbijt. Meng 1 schep poeder in 6 oz . koud water of magere melk , en schud de ingrediënten voor 30 seconden . Drie uur na de eerste training , verbruiken nog een portie van de Nitro -Tech Hardcore Poeder Supplement en eindelijk de laatste portie van Nitro - Tech na het diner.
Gebouw Bulk spiermassa
Als uw training doelen zijn om bulk - up spiermassa , trainingen moeten worden aan minder dan een uur ingekort en uitgevoerd totdat elke spiergroep goed vermoeid is geweest. De hoeveelheid gewicht die in elke training moet het mogelijk maken spiervermoeidheid plaatsvinden binnen drie sets van 12 herhalingen . Deze soorten trainingen zijn ideaal om te presteren in de ochtend of middag .
Na het uitvoeren van een rigoureuze workout routine die zware gewichten en minder herhalingen gebruikt , drink een blikje Nitro - Tech Hardcore RTD . Voor degenen die ervaring hebben in de sportschool, het combineren van zowel de Nitro - Tech Poeder Supplement en de OTO blikjes zal een hoog niveau van eiwit te injecteren in de spiervezels , die de fabrikant zegt dat de groei leiden .
Algemeen Workout
Goals
Voor degenen die op zoek zijn naar een gezonder lichaam die definitie blijkt , maar niet extreem grote spieren , moet Nitro - Tech Bars eenmaal per dag worden geconsumeerd . Een gezonde workout routine omvat een cardio- sessie die de hartslag gedurende 30 minuten rijzen twee keer per week . Spieropbouw oefeningen moeten drie keer per week worden uitgevoerd met elke dag gericht op een bepaalde groep van spieren .
Extra energie , alsmede groeibevorderende eiwitten injecteren in de spieren , verbruiken een Nitro - tech Hardcore Bar aan het begin van de training met 8 oz . van koud water . Om resultaten te maximaliseren , eet een Nitro -Tech Hardcore Bar aan het begin en einde van de training .