How to Get Rid van Flabby Under Arms

Slappe onder de wapenen is een vloek voor veel vrouwen . Als vrouwen ouder worden , spierspanning gaat uit het raam . Dit betekent echter niet , moet je beïnvloeden . Je hoeft niet om je lichaam over te geven aan zwakke slapheid . In feite zijn er manieren waarop u kunt slappe armen die al zijn gefokt hun lelijke koppen corrigeren. Er zijn een aantal eenvoudige dingen die je kunt doen om jezelf te helpen . Je hoeft geen honderden of duizenden dollars te besteden aan niet- FDA goedgekeurde behandelingen of liposuctie . U kunt een paar eenvoudige dingen doen thuis om zich te ontdoen van uw slappe onder de armen . In feite kan je eigenlijk beginnen om resultaten binnen de eerste twee maanden van het werk te zien . Gebruik deze gids om zich te ontdoen van uw slappe armen . Wat je nodig hebt
Hand gewichten
Toon meer instructies
1

Eet een dieet vol mager vlees , fruit en groenten . Laat de vette , gebakken voedsel . Voor de meeste mensen , flab begint met overgewicht . Je zal doorgaans niet een slappe arm probleem hebt als je gewicht wat je zou moeten. Zorg ervoor dat uw dieet en de arm flab veranderen zal zich vanzelf oplossen .

Stand 2 met je benen op schouderbreedte uit elkaar met een lichte hand gewicht in elke hand . Een gezonde voeding is geweldig, maar het werkt niet erg snel te werken op je armen . U moet een beetje krachttraining doen om echt een verschil te maken . Weet dat £ 5 gewichten de truc moeten doen . Til de gewichten boven je hoofd met je duimen en vingers naar binnen

Bend Goedkope 3 je armen bij de elleboog naar beneden achter je schouder . Langzaam til de gewichten terug naar de rechte positie boven je hoofd. Het is niet nodig te haasten door middel van deze oefening . In feite , hoe langzamer je het doet, hoe meer gecontroleerde je spieren . Herhaal deze beweging 10 keer.
4

Ga op je handen en knieën en loop je handen naar voren totdat er een rechte vlakte van je rug naar je knieën . Nu is het tijd voor wat push - ups .
5

Verlaag uw lichaam op de grond , waarbij je je knieën op de vloer. Hef weer terug omhoog . Dit is de aangepaste push-up . Het zal helpen toon je onder de armen en borstspieren . Doe 10 herhalingen van gemodificeerde push - ups elke dag en u zult een groot verschil te zien .