Hoe te kleden voor Weight Training

Gewichtheffen is een goede vorm van lichaamsbeweging die bouwt je lichaam en versterkt je botten . Wat je draagt ​​als je gewichtheffen is belangrijk en heeft invloed op hoe je lift . Instructies
1

Dress comfortabel als je doet licht reps . Het dragen van een loszittende t-shirt en zweet kunt u de vrijheid van beweging die je nodig hebt terwijl je niet te beperken . Comfortabele schoenen zijn ook een must . Je moet in staat zijn zich te concentreren op wat je doet zonder afgeleid te worden door de schoenen die knijpen je voeten . Kopen van 2

Houd rekening met zweet als je zwaardere gewichten tillen . Katoen , als materiaal , heeft de neiging om vocht te absorberen en vasthouden , waardoor je vatbaar voor koude rillingen moet een fan zijn waait in de sportschool . Het dragen van shirts gemaakt van polypropyleen zou goed zijn , als het weefsel transporteert het vocht van je huid en laat u om warm te blijven . Deze shirts zijn verkrijgbaar in winkels als Sports Authority .

Overweeg
3 dragen gewichtheffen handschoenen. Gewichtheffen handschoenen kunt u zich concentreren op uw grip en techniek , en je kan redden van grip vermoeidheid en gespannen spieren . Gewichtheffen handschoenen gemaakt van een materiaal zoals neopreen kan helpen op dezelfde manier als polypropyleen shirts in dat ze klop vocht weg van de huid.
4

Draag een gewicht tillen riem als je consequent het tillen van zware gewichten . Loodgordels bewezen hebben te helpen onderrug blessures verlagen . Echter , moet u er zeker van je riem niet om te dragen te strak als het de bloeddruk kan verhogen .
5

Bestudeer de regelgeving met betrekking tot bankdrukken shirts in het gebied waar u van plan om gewichten op te heffen , en voeg een bench press shirt om uw garderobe . Bankdrukken shirts kunnen worden gemaakt van polyester , denim en canvas , en helpen om de schouders en borstspieren te beschermen, terwijl het tillen van zware gewichten . De Internationale Gewichtheffen Federatie website kan u helpen die jurk informatie te vinden .
6

toevoegen pols wraps wanneer u het tillen van zware gewichten . Deze kunnen helpen bij de bescherming en ondersteuning van uw polsen . U kunt deze vinden op sportartikelen winkels of online via APT Pro Gear.
7

Overweeg andere wraps voor je ellebogen en knieën als je het tillen van zware gewichten . Deze zijn ook te vinden op sportartikelen winkels of online .