Dieet te helpen elimineren , verbeteren of te voorkomen Acne

Iedereen [ vooral tieners ] haat dit huidprobleem . sommige krijgen echt slecht acne die kunnen leiden tot littekens , terwijl anderen gewoon een mild geval . Hoe dan ook we moeten kijken naar onze voeding , en veranderen onze denkproces als het gaat om het uitroeien van deze vreselijke vlekken en pimples.Though er enige discussie over de vraag of het veranderen van een acne- vrij dieet echt werkt , is er voldoende steun die er voor te realistisch . Er is genoeg bewijs waaruit blijkt dat wat we eten onze huid kunnen beïnvloeden [ we zijn wat we eten! ] . Noodzakelijke veranderingen in onze dietDiet alleen zal niet opruimen eventuele acne problemen [ maar het helpt ] , moet u ook om in de gewoonte reinigings-en vochtinbrengende je huid ten minste tweemaal per dag besparen.Vermijd al of de volgende beperken : * pindaproducten * gefrituurd voedsel * zuivel * zout * geraffineerde suikers * hoge carb voedingsmiddelen * sterk bewerkte voedingsmiddelen Niet alle van de hierboven genoemde voedingsmiddelen zal je acne te verhogen , sommige mensen zijn gevoeliger dan anderen en daarom zal een breakout hebben . Probeer het elimineren van een voor een en kijk of het helpt duidelijk uw huid , ik weet zeker dat je hebt gemerkt dat na een feestje , waar je eten waren handenvol noten , je had een break out - probeer het beperken van uw pinda -inname voor een paar weken en zien of er een verschil is [ pinda's als voorbeeld gebruikt , kan het ook zijn die vette hartige gehaktballetjes of cheesy pizza stukken etc.] Verhoog uw inname van de volgende * volle granen - havermout , bruine rijst , tarwe pasta's , etc * verse groenten - alle groenten zijn goed voor je , vergeet echter om geen vetten of suikers om ze te verbeteren toe te voegen [ triest maar je moet om deze te vermijden ] * fruit - alles zal goed voor je zijn, maar er zijn een paar die een zeer hoog suikergehalte hebben inhoud , beperken deze waar mogelijk * magere eiwitten - er is niets meer lekker dan dat stukje vet op de rand van een perfect gebakken biefstuk , vermijd deze smakelijke hap helemaal als je een huid probleem. Kip huid is ook een no no , deze bevat grote hoeveelheden vetten en kan ook de vettigheid die u probeert te up.Some mogelijke oorzaken van acne duidelijk [ behalve levensmiddelen] * hormonen - de hormonale verhoging die er gebeurt als we bloeien van pre - tienerjaren in de puberteit * pil - het starten of stoppen van de pil kan een hormonale reactie die ertoe kunnen leiden dat acne * hormonale veranderingen hebben - tijdens de zwangerschap , de arme lichaam gaat door een aantal grote veranderingen in deze periode , en terwijl sommige vrouwen bloeien en kijken mooi zijn er een paar die er zijn dat het tegenovergestelde reactie op deze zeer normaal verschijnsel * sommige medicijnen hebben - terwijl het proberen om te controleren of te genezen een ander probleem een reactie kan optreden waardoor u een slechte zaak van die vreselijke puistjes * vette make - up - dit kan in je huid de poriën te blokkeren , vergeet niet vet staan ​​te maken bij de volgende aankoop van deze artikelen * erfelijke - over het algemeen als een van uw ouders hadden een slechte huid probleem , zult u een grotere kans op het krijgen van een puistje probleem als wellGoing op hebben gezonder dieet zal zeker verhogen van uw energie niveaus , de algehele gezondheid en heel misschien geven u een duidelijker , smet vrije huid
Door: . CandiceMcInnes