Trachten op regelmatige massage therapie voor een immuunsysteem Supercharge

De zomer kwam en ging in een recordtempo van dit jaar met val achter op zijn hielen . Hopelijk was je in staat om buiten te komen en te genieten van de frisse lucht en zonneschijn met uw vrienden en familie in grote doses . Nu de dagen korter en de nachten langer moeten we extra zorgvuldig met onze gezondheid regime om te helpen houden ons immuunsysteem presteren in tip top conditie . Ik zou graag je arm draaien ( pun intended ) en raden u aan om het opzetten van een aantal massage therapie visits.Yes , massage therapie is veel meer dan alleen een verwende luxe - als velen van jullie hopelijk goed geïnformeerd over . Veel fysiologische veranderingen gebeuren tijdens een massage sessie die vergroting van uw immuunsysteem omvat . We weten allemaal dat massage therapie is ontspannend . Nou , wat denk je? Ontspanning is bekend dat gunstige neveneffecten zoals een verhoging van serotonine niveaus - je hersenen "feel happy " chemicaliën die uit uw lichaam parasympathetic manier van vechten of vluchten te schakelen en , als gevolg daarvan , kalmeren uw bijnieren die ooit zijn geneigd in het verheffen je cortisol levels . Verschillende dingen toe te voegen, zoals de belasting van het milieu , het verkeer , eisen op het werk en thuis , rekeningen, en voedingsfactoren zoals het gaan zonder voedsel voor een lange periode van tijd of het eten van suikers en zetmeel . Zo'n beetje alles dat je lichaam stress veroorzaakt , te gespannen , of reageren in angst , kan frustratie , boosheid of prikkelbaarheid veroorzaken cortisol niveaus te stromen als een vulkaan . Uw thymus is een ander essentieel belangrijke speler in het immuunsysteem gezondheid als het produceert killer T - cellen. Killer T-cellen fungeren als soldaten , op zoek naar , het aanvallen en doden van vreemde indringers , dwz schadelijke bacteriën en virussen . Tot taak van het reinigen van uw systeem van de thymus te verbeteren , is er een vorm van massage therapie genaamd lymfedrainage die metabole afval, zoals vetten, eiwitten , virussen , dode cellen en bacteriën worden gespoeld uit uw lymfesysteem veroorzaakt en vervolgens gezuiverd door middel van natuurlijke eliminatie . Daarom is een gecertificeerd massage therapeut raadt u meestal na uw carrosserie sessie veel water te drinken om te helpen blozen deze onzuiverheden uit je systeem efficiënter , dat je ervan weerhoudt eventueel ziek voelen of het krijgen van een hoofdpijn na uw benoeming . Je hoeft niet per se een lymfatische massage verzoeken om deze voordelen voor de gezondheid te krijgen , als een gewone Zweedse massage dit zal volbrengen net zo well.These holistische veranderingen die optreden wanneer u een massage sneeuwbal ontvangen om uw immuunsysteem te profiteren en maak je lichaam beter epuipt voor als je bent zeker van te zijn rond hoesten, niezen , snotteren , pijnlijke , koude rillingen en koortsige mensen deze herfst en winter seizoenen. Zoals mijn chiropractor vertelde me eens , " De kiemen zijn altijd om je heen Het is de kracht van uw immuunsysteem en hoe je voor jezelf zorgen , die bepaalt of je ziek krijgt. . " Sommige laatste woorden van advies zijn als volgt : voor voldoende uren van kwaliteit , diepe slaap elke nacht in volledige duisternis ; doen ten minste een ding dat je geniet van elke dag, maken producten en andere Whole Foods zijn de meerderheid van uw maaltijden , samen met het drinken van goede kwaliteit gezuiverd water, krijg je vitamine D3 niveaus gecontroleerd om zien hoeveel u moet veilig vullen met ; uw vitamine C -inname ; actief blijven door middel van yoga en cardiovasculaire oefeningen . Er zijn ook kruiden formules en supplementen, die te veel in dit artikel op te nemen zijn , maar ik adviseer dat u contact opneemt met een gekwalificeerde kruidkundige , holistische gezondheid practitioner of natuurgeneeskundige om u te helpen bij het selecteren van de juiste pasvorm voor uw constitutionele needs.If u merkt dat je een verkoudheid , ondanks uw best doen om gezond te blijven , niet hard voor jezelf . Dit is je lichaam de manier om je te vertellen dat je nodig hebt om een ​​pauze te nemen van het leven en de rest! Rust is het geheime ingrediënt voor het overwinnen van verkoudheid en griep . U kunt de beste kruiden, supplementen , en vloeistoffen , maar zonder rust het zal langer duren voor u om te herstellen . Hieronder is een van mijn favoriete thee recepten bij de eerste tekenen van een cold.1 bundel van verse mint1 sinaasappelschil te nemen ( biologisch) - eten de orange3 plakjes verse gember - laat de huid on1 gehakte groene ui , zowel witte als groene parts1 eetlepel honeyBring ingrediënten aan de kook in 4 kopjes water zet het vuur laag . 10 minuten sudderen en laat genoeg om comfortabel te nippen afkoelen . wrap up met een warme deken en rust . Deze thee moet je in het zweet , dat is een van de Traditionele Chinese Geneeskunde theorieën over hoe zich te ontdoen van een ziekteverwekker te produceren . Een laatste ding , niet verhongeren jezelf tijdens een koude . Je lichaam meer energie nodig dan normaal om deze celniveau oorlog veroveren . Dus eet , drink veel vocht en bouillon , en slapen als een beer ! Met dit alles in het achterhoofd en de praktijk , zult u beter voorbereid om jezelf te beschermen tegen toekomstige potentiële indringers
Door: . Mindy S.