Weet u genoeg van How To Ischias Heal - Test jezelf

Mensen in het algemeen verwarren meestal pijnlijke spierkrampen met ischias symptomen. Ze meestal niet veel weten over de heupzenuw . Het onderste deel van de rug wordt de lumbosacrale ruggengraat . Het is hier waar de heupzenuw afkomstig . De heupzenuw dat een centimeter lang en ¾ inch in diameter is het langste en de grootste zenuw in het lichaam . Tijdens de eerste fase van ischias , pijn daalt de achterzijde van het bovenbeen tot aan de tenen . Echter , als de pijn schiet aan de voorkant van je been , moet u wellicht spierspasmen van de quadriceps spieren . Het is een weinig bekend feit dat ischias eigenlijk valt in de categorie van de pijn bekend als ' referred pain ' . De bron van de pijn zou kunnen zijn op een locatie , terwijl de hersenen registreert de pijn afkomstig van een andere locatie . De reden is het brein registreert de pijn van waar de ischias zenuw gaat . Spierspanning wordt meestal veroorzaakt door dergelijke nerveuze spanning . De spieren moeten gevoeliger voor vrijwillige controle worden gemaakt . Ischias pijn kan effectief worden genezen door het ontwikkelen van voldoende controle van gespierde activity.Your ruggenmerg is als een boog en je rug spieren zijn net als de string . Een slechte houding , ongezonde voeding ed dragen bij aan het creëren van een constante spanning tussen de boog en de pees . Dit legt extra druk op het onderste deel van de wervelkolom . Dit veroorzaakt samentrekking van de ischias zenuw leidt tot ontsteking en pijn . In eenvoudiger bewoordingen , ontsteking van de nervus ischiadicus als gevolg van enkele schade veroorzaakt symptomen genoemd ischias . Piriformis syndroom en gemeenschappelijke ischias zijn twee meest typische vormen van ischias . De eerste is zeldzamer in vergelijking met gemeenschappelijke ischias . De piriformis syndroom wordt meestal veroorzaakt door langdurig zitten . Het zou ook een gevolg van de toegenomen druk op de piriformis spier . Een veel voorkomend symptoom is pijn in de bil . Er zijn heel wat methoden die worden gebruikt om ischias pijn te verminderen . Er zijn therapieën, oefeningen , spierverslappende medicijnen , visualisatie oefeningen, laserchirurgie , chiropractie handmatige manipulatie enz. Een andere oorzaak van ischias is wanneer een ischias disc wordt gescheurd. Dit is meestal een zeldzaam geval . Echter , de ernst van de pijn maakt mensen geloven dat sommige blijvende schade is gebeurd. Over het algemeen zijn operaties aanbevolen voor de vorige twee vormen van ischias . Toch moet operaties altijd het laatste redmiddel. Laten we eens een kijkje op de verschillende manieren om spiercontrole te verbeteren. Het lichaam moet de mogelijkheid om te creëren en te ontspannen spierspanning hebben . Therapeutische oefeningen bieden de maximale voordeel wanneer de scherpstelling behouden blijft , zowel op het opbouwen van kracht een betere controle . Je moet de mogelijkheid om uw spieren te voelen en verbeteren van spiercontrole op hetzelfde moment ontwikkelen. De spierbewegingen moeten goed worden gecoördineerd om zowel krampen en zwakte te voorkomen . Eenvoudige somatische oefeningen zijn veilig om te doen zelfs met schijf problemen . Echter, de bewegingen zachte , langzamer , gladder en zachter zijn . Je moet niet toestaan ​​dat uw spieren te dwingen of te rekken . Je zou in een positie om meer volledig te ontspannen als je bewegingsvrijheid te ontwikkelen. Workouts mag niet mechanisch of te snel . Vooruitgang komt in een langzamer tempo
Door: . Alicia S. Campbell