Best Food For Good Looking Hair

Na een geweldige haar vereist niet alleen een speciale zorg , maar ook een goede voeding worden gegeten . Iedereen weet dat een gezond haar begint uit zijn wortels en dat de kwaliteit van deze wortels hangt af van de chaotische of doordachte leven dat we kiezen om te leven . Meestal houden van een gezonde voeding is belangrijk voor zowel onze geest en onze fysieke verschijning . Als we goed gevoel aan de binnenkant , het laat zien aan de buitenkant. Om te weten wat er precies we moeten eten om een ​​fantastische haar te hebben , moeten we een aantal dingen over de eigenschappen van de ingrediënten die worden niet uit onze dagelijkse meals.Our haren worden uitgesloten zeggen is voornamelijk uit eiwitten . Als ze te vinden in onze sloten in een lage hoeveelheid, moeten we niet verrast zijn bij het verschijnen van bepaalde problemen , zoals het verlies van de haarkleur , zwak haar of zelfs broos haar . Om te voorkomen of zelfs om deze problemen te bestrijden , is het aanbevolen dat we eten rundvlees, kalkoen, kip , eieren en zuivelproducten die zijn laag vetgehalte , wat betekent kwark , yoghurt en melk. Het calcium dat aanwezig is in deze producten is essentieel voor onze haar en nagels . Het ijzer is ook heel belangrijk . De afwezigheid van ijzer uit het lichaam leidt meestal tot kaalheid . Dit ijzer tekort kan worden behandeld door het opnemen in onze voeding gedroogd fruit , volle granen en rood vlees . Een zekere hoeveelheid zink is ook noodzakelijk om haaruitval tegen te gaan. Indien dit mineraal afwezig ons lichaam , kan de concentratie van androgeen en hormonen worden beïnvloed . Dus, is het geïndiceerd om te eten bonen , noten , oesters en lamsvlees om het lichaam te voorzien van deze essentiële substance.Fatty zuren zijn ook op hulp en het wordt aanbevolen om vis minstens twee keer per week te eten. Zij staan ​​garant voor een glanzende haren en voorkomen dat de hoofdhuid uitdrogen . Het is een bekend feit dat een gezond en glanzend haar is het resultaat van een regelmatige aanwezigheid van talg is het belangrijkste moisturizer onze sloten . Vanwege het feit dat het door eigen lichaam , geen allergische of chemische reactie resulteren uit it.And laten we niet vergeten water . Het is van vitaal belang om zoveel mogelijk water te drinken als mogelijk voor ons lichaam goed gehydrateerd . We hebben allemaal gehoord over het belang van het drinken van acht glazen water per dag . Echter , door dit te doen , moeten we ook aandacht besteden aan het houden van een evenwichtige hoeveelheid mineralen in ons lichaam, omdat we een grote hoeveelheid van het soort kan verliezen door het zweten proces
Door: . JacquelineBrewster