1 . Eet goed om langer Small leven , kan pijnloos veranderingen in uw dieet een groot verschil maken in de manier waarop je look en feel . Uw dieet kan je levensduur verlengen , als je echt te luisteren naar je lichaam en leveren de voeding die het nodig heeft. Heb een vaidya beoordelen uw dosha - type, dan na het basisvoedsel richtlijnen hij voorschrijft . Eten of vermijden van bepaalde soorten voedsel zal u helpen uw lichaam hij weer terug naar de staat van de natuurlijke balans . Zodra u aankomt op en houden die toestand van evenwicht , zal uw gezondheid te verbeteren fysiek , mentaal en emotionally.A paar eenvoudige Ayurvedische voedingsrichtlijnen werken goed voor iedereen, ongeacht dosha - type. Koken met ghee ( geklaarde boter - boter met alle melk - vaste stoffen verwijderd) is een geweldig alternatief voor oliën die slagaders verstoppen gehydrogeneerd en het bevorderen van vrije radicalen damage.Ghee wordt beschouwd als een effectieve "drager" van de vetoplosbare deel van kruiden en specerijen op de verschillende delen van het lichaam . Het is een saatvic voedsel - een die de emoties en de geest voedt als het geeft voeding aan de body.A enkele andere aanbevelingen voor elk lichaamstype zijn het gebruik van kruiden en specerijen regelmatig en het reguleren van uw maaltijden .
2 . Nemen oefening in routine Easy- paced wandelen of eenvoudig , kan geen stress yoga asana's wonderen voor je : ze rev up circulatie , helpen spoelen ongewenste gifstoffen uit het lichaam en dus de balans van uw doshas.Exercise alleen zo veel als comfortabel aanvoelt - met slechts ongeveer de helft van uw totale energie- niveaus op elk moment. Volgens Maharishi Ayurveda , moet oefening energie , niet uitputten , het lichaam . Je moet meer vitaal en levend te voelen na het sporten - niet klaar om collapse.
3 . Breng de gloed terug naar je gezicht voeten Die kraaien ' en frons lijnen , de wallen onder de ogen , dat zakje onder de kin zijn dood giveaways om uw leeftijd . Als mensen ouder worden , ze verzamelen meer Vata - en Vata is een droge dosha - wat betekent dat de huid vocht verliest en begint te rimpelen en sag.Drink water meerdere keren per dag om te helpen het lichaam te spoelen toxinen en houden de huid gehydrateerd . Slapen en wakker op tijd zodat je lichaam voelt rustte , je ogen helder blijven , en je geest voelt actief. Eet voedsel dat uw persoonlijke doshic combinatie en onevenwichtigheden aan te passen . Zorg voor goede hygiëne en verzorging. En vergeet niet om jezelf elke ochtend geven een all - body massage olie voor uw dagelijkse bath.Add om dit enige voeding van kruiden , en je kunt de huid die is soepel , gezond en stralend te hebben. Maharishi Ayurveda heeft een aantal uitstekende huid - verjongende formules die de huid zal bezielen met een gloed die duurt - zonder laden met chemicaliën geformuleerd .
4 . Pas uw houding Hitting 40 kan bij sommige mensen de reis bergafwaarts is begonnen. Integendeel , zegt een dichter : "Als zuigelingen we tuimelen , zoals peuters we struikelen Als tieners we mopperen op het leven in onze 20s stuntelen wij , in onze jaren '30 worstelen we , Pas 40 beginnen we . " Om het goed te doen " ! Ayurveda raadt u ook positief en optimistisch te blijven in elke fase van je leven een negatief zelfbeeld Nursing is een Pragya aparadh - . vergissing van het intellect , " zegt een Maharishi Ayurvedische expert , " ik zie zoveel potentieel knappe mannen en vrouwen in hun jaren '40 , die veel ouder dan hun jaren gewoon omdat ze last hebben van een laag zelfbeeld kijken . door meer aandacht voor persoonlijke hygiëne , de zorg voor je uiterlijk , en afstemmen op jezelf door middel van Transcendente Meditatie ® , kun je jezelf geloven . mooi - en jonge "
Door: Matalin Hatchard