Yoga is een filosofie van het leven , evenals een systeem van oefeningen die de eenheid van geest, lichaam en geest stimuleert . Yoga dateert terug tot 4000 voor Christus , en werd voor het eerst ontwikkeld in India . Het is een klassieke wetenschap en filosofie dat werd ontwikkeld door de Indiase wijze Patanjali . Yoga komt uit het oorspronkelijke Sanskriet woord , ' joga , ' wat betekent ' uit te nodigen . Het is al een lange tijd, maar zijn leer zijn nog steeds van toepassing vandaag. Yoga is gericht op zelfontplooiing en is een belangrijk element in persoonlijke groei . Het is een oude set van leringen en praktijken , maar het is echt heel eenvoudig om te doen . In de afgelopen tien jaar heeft de yoga rage is het vegen van de westerse wereld . Yoga als het wordt beoefend in het Westen is vaak gewoon de asana's , of yoga houdingen . Deze houdingen zijn vernoemd naar zoogdieren, vissen of reptielen . Houdingen variëren van het gemakkelijker lijk pose, die gaat op de grond liggen , terwijl volledig ontspannen , om de moeilijkste houdingen die jaren van de praktijk onder de knie te nemen . Hatha yoga, de stijl meestal onderwezen in het Westen , inclusief stretching en ademhalingsoefeningen , poses , meditatie of ontspanningsoefeningen . Yoga heeft vele stijlen , vormen en intensiteiten . Het is een systeem van technieken die kunnen worden gebruikt voor: het leren om te ontspannen , omgaan met stress en het verhogen van lenigheid helemaal naar steeds meer zelfbewust . Yoga is alles over terug te gaan naar de natuur , terug naar de basis . Het is een manier van het handhaven van een evenwichtige houding in uw dag - tot-dag leven . Yoga, heeft nauwkeurige bewegingen die uw aandacht weg te trekken van uw drukke dag en meer op de rustgevende momenten als je je lichaam bewegen door poses die evenwicht en concentratie vereisen . Het is een programma dat zich uitstrekt , bewegingen , gecontroleerde ademhaling -en ontspanningsoefeningen gaat . Yoga is meer dan een reeks oefeningen om de flexibiliteit te verhogen , echter. Yoga kan helpen om te mediteren , stress te verminderen , en zelfs kracht op te bouwen . Er wordt gezegd dat een volledige medische wetenschap en een verhelderende spirituele kunst. Yoga is meer dan het beheersen van houdingen en het verhogen van uw flexibiliteit en kracht . Ook is gevonden om behulpzaam te zijn bij de behandeling van depressie en angst, die vaak gepaard pijnklachten . Yoga houdingen zijn ook nuttig in het genezen van aandoeningen zoals eten, bipolaire stoornissen , astma , convulsies , cholesterol en bloedsuikerspiegel en wordt gezegd dat ook het gewichtsverlies te bevorderen . Het is bekend dat hormonen en het endocriene systeem in evenwicht . Het kan ook nuttig zijn in combinatie met andere behandelingen voor hart-en vaatziekten en hoge bloeddruk . Het wordt vaak gebruikt voor het helpen om mensen die willen verbeteren en terug sterkte na dwarslaesie te rehabiliteren . Het kan de spieren te versterken , de flexibiliteit te vergroten , en helpen beter slapen . Yoga , in combinatie met een vegetarisch dieet , aerobics en medicatie cardiovasculaire ziekte en bloeddruk verlaagd . Het is een effectieve methode om angst te verminderen . Het gecontroleerde ademhalingsoefeningen is uitgegroeid tot een populair middel van stress management en leert dat door het beheersen van je ademhaling kun je controle over je lichaam en geest te krijgen . Yoga helpt ook bouwen uithoudingsvermogen en kracht die u kan helpen beter om te gaan met de fysieke aspecten van stress . Het is ook een goed hulpmiddel voor ontspanning . Yoga vertraagt het verouderingsproces door het geven van de elasticiteit van de wervelkolom , versteviging van de huid , het verwijderen van de spanning uit het lichaam , het versterken van de buikspieren , het verbeteren van de toon van de spieren , en het corrigeren van slechte posture.Yoga produceert een gezond sterk lichaam met een verhoogde immuniteit tegen de ziekte . Het geneest niet alleen ziekten en verbetert de lichamelijke gezondheid , maar ook veranderingen geest sets. Yoga is een prachtige vorm van lichaamsbeweging , het ontspant de geest en oefeningen het lichaam. Het combineert adem en beweging in een, het leidt ook zuurstof te stromen in ons spierweefsel , die zorgt voor een betere doorbloeding in heel ons lichaam. Yoga is een van de snelst groeiende oefeningen die iedereen kan doen . U kunt gaan doen het meteen en je hoeft niet om iets speciaals te kopen of veel leren om te beginnen , is er ook geen leeftijd beperking voor het beoefenen van yoga. Het is perfect voor elk fitness niveau . Je kan lessen nemen om te helpen begrijpen van de concepten van yoga , met iemand die je helpen in het begin is altijd een goed idee , zou je denken over het nemen van een klasse. De lessen beginnen meestal met een reeks van poses en meestal eindigen met een ontspanning periode om het lichaam te kalmeren en de geest helder . Klassen zijn ontworpen om u te helpen kracht op te bouwen en een diep gevoel van je lichaam, geest en ziel te ontwikkelen. Sommige klassen kan worden aangepast aan de individuele behoeften en voor oudere volwassenen , kunnen hen helpen stabiel te blijven op hun voeten en vallen te voorkomen . Yoga leraren zijn niet gecertificeerd , dus zorg ervoor dat je een goede plek om te gaan vinden . Yoga, algemeen , wordt algemeen beschouwd als zeer veilig . Het is een zachte manier om je bewustzijn te vergroten , versterken het lichaam en stimuleren de ziel Muziek van : . ATrujillo