Voorkom Hangover Symptomen - Hoe een Hangover Vermijd The Night Before

Of je nu een volwaardige alcoholische of af en toe een zware drinker , er is niets erger dan wakker met een vreselijke kater . Ik heb mijn deel gehad door de jaren heen en hebben ontdekt dat de beste kater verdediging is een vroeg overtreding - dat is het voorkomen van een voor het zich voordoet . Hier zijn een aantal suggesties over hoe je een kater te voorkomen: 1 ) Probeer je drinken tempo tot niet meer dan een drankje per uur , vooral voor de laatste paar drankjes op de avond . Zo kunt u een goede buzz te behouden, terwijl de eerdere drankjes langzaam verslijten off.2 ) Veel drinkers beschouwen alcoholvrij bier een zonde en een grap . Maar het hoeft niet zo te zijn - gebruiken om uw voordeel ! Een manier om kater symptomen te voorkomen is om heen en weer te gaan tussen een gewoon bier en vervolgens een alcoholvrij bier ( en indien nodig herhalen) . Door het hebben van een alcoholvrij bier elke andere tijd , dit voorkomt dat je te dronken te vroeg. Onbewust zul je waarschijnlijk nog steeds het gevoel enigszins tevreden omdat je nog steeds met een biertje en proeven van een biertje . Een andere variatie op deze is het drinken van meerdere reguliere bieren eerste en eindigend met een paar non-alcoholische mengsels. Experimenteren ! 3 ) Drink een glas water tussen elk drankje. Alcohol is wetenschappelijk bewezen dat een lichaam ( een bekende bijdragende oorzaak van katers ) uitdrogen . Door het drinken van water , bent u voortdurend aanvullen wat je verliest , dus een goede manier om te voorkomen kater symptomen in de ochtend. Als je niet kan ( of wil ) water drinken tussen alcoholhoudende dranken , althans drink zoveel water als je kunt na je laatste drankje ( voor het slapen ) . Daarnaast houden een fles of twee van water naast je bed voor het geval u wakker tijdens de nacht gevoel thirsty.4 ) Hier is een andere manier hoe je een kater te voorkomen. Eet een stuk of twee van toast ( of brood ) na je laatste drankje en voor het slapengaan. Dit zal veel alcohol nog te absorberen in je maag en helpen om uit dat zij meer leeg in de ochtend ( dat is een andere bijdragende oorzaak voor 's ochtends een kater ) . Twee andere goede voedingsmiddelen bekend om te helpen uw lichaam te ontdoen van overtollige alcohol zijn honing en crackers.5 ) mentaal voor te bereiden en ' jezelf ' om niet een kater na het ontwaken hebben . Ik weet dat dit 'klinkt ' gek, maar ik zweer het werkt voor mij ! Voor het slapen gaan gewoon geloven en zeg tegen jezelf : 'Ik zal niet over een kater morgenochtend . Ik zal wakker gevoel geweldig. ' Herhaal deze verklaring (of welke verklaring u wenst ) over en hardop of in je geest als je klaar voor bed . 6 ) Neem een ​​kater - preventie supplement of kruiden bekend om te helpen een kater te voorkomen. Kater supplementen worden vaak gevonden in convenience stores , op tv-advertenties , of via internet . Andere vitaminen en kruiden die kunnen helpen voorkomen kater symptomen omvatten magnesium , calcium , vitamine C , elke B - vitamine , visolie , st . Janskruid , of valerian.7 ) Tot slot , 's nachts , een vuistregel over hoe je een kater te voorkomen is om te proberen om ten minste een of twee uur slaap dan je normaal zou moeten toestaan ​​. Als de gebruikelijke hoeveelheid slaap voor u is 7 uur , er zeker van zijn uw lichaam nodig heeft en profiteren van het krijgen van ten minste 8-9 uur om te herstellen nadat u drinking.NOTE geweest : Terwijl je drinkt , kunt u te verspilde zijn om deze tips over hoe je een kater te voorkomen herinneren. Voor de beste resultaten , print deze lijst voordat je alcoholgebruik sessie , en plaats de prints op strategische locaties zoals door de koelkast deurklink, op de badkamerspiegel , of op je bed . Je zult me ​​bedanken in de ochtend
Door : H. Mikael Nisula