Yoga verbetert niet alleen de functie van het lichaam en geest , maar ook zorgt voor verlichting voor rugpijn en vele andere ziekten die iets te maken met houding hebben . Een van de doelstellingen van yoga is om de traditionele gewoonten te veranderen , helpt zwangere vrouwen met motorische problemen en mensen die lijden aan chronische pijn en stress.So wat kan je van yoga ? Het geeft je zenuwstelsel en de bijnieren , die aan vecht- en vluchtreactie en stress , een adempauze en toegang tot het parasympathische zenuwstelsel dragen . Als gevolg hiervan , krijgt u een betere spijsvertering en afweer . Yoga verbetert ook de functie van de longen en maakt uw wervelkolom langer . Door het verlengen van de wervelkolom , uw houding en uitlijning door het lichaam te verbeteren , waardoor minder spanning in de spieren . Minder gespannen spieren bijdragen aan verlichting van de pijn terug . Omgekeerde houdingen , als veilig uit te voeren , kan kracht en zelfvertrouwen te ontwikkelen. Voor rugpijn , een ideale omgekeerde houding is de ploeg . Het kan gemakkelijk - u worden uitgevoerd kunt zelfs gebruik maken van een stoel om u te helpen als u uw voeten niet kunt aanraken om de vloer. Volgens de wetenschap van yoga , een systeem van energiecentra genoemd de chakra's te activeren geestelijke gezondheid van een persoon . Gevonden binnen de wervelkolom , deze chakra's hebben kosmische energie die moeten worden geactiveerd voor zelfrealisatie . Chakra's omzetten kosmische energie in spirituele energie . Kundalini is de kosmische energie die zich manifesteert als een latente kracht in ieder mens . Ontwaken van de energie van de natuur of prakriti shakti brengt de energie naar de kern van de ziel of purusha shakti . Yoga kan worden beoefend met behulp van een verscheidenheid van toning , ademhalingsoefeningen en houdingen . Deze zullen de geest te kalmeren en het vergroten van het lichaam energy.Yoga asanas en yogahoudingen bieden veel voordelen. Yoga ademhalingstechnieken zijn goed voor het beheer van stress en het krijgen van gemoedsrust , terwijl yoga fitness oefeningen zijn goed voor het hele lichaam Muziek van : . De Yoga Teacher