How To Get Rid Van Een Snurken Probleem met ingang van vandaag

Snurken is een veel ernstiger probleem dan de meeste mensen denken . Het is niet grappig , het is echt serieus als een partner snurkt zo veel dat hun andere helft ofwel slaapt in een andere slaapkamer of eindigt hun relatie altogether.And dit is allemaal afgezien van de gezondheidsproblemen in verband met chronisch snurken te wijten aan het ontbreken van een goede slaapcyclus . Bijvoorbeeld , mensen die niet een goede nachtrust 's krijg over een langere periode , kan vele kwalen veroorzaakt door een verlaagd immuunsysteem worden gebruikt.De fundamentele oorzaak van snurken 's nachts last hebben is een blokkade in de luchtwegen, die zorgt ervoor dat de lucht wezen ademde aan geworden turbulente plaats van glad. Meestal wordt dit " blokkering " of " insnoering " veroorzaakt door losse weefsel dat is verplaatst naar de luchtweg . De turbulente luchtstroom maakt vervolgens de ontspannen weefsel trillen met een snelheid die de geluiden van snoring.So produceert de sleutel over hoe zich te ontdoen van een snurken probleem is het openstellen van de luchtwegen door het voorkomen ontspannen weefsel kan binnendringen in it.Many patiënten, wanneer ze uiteindelijk besluiten om zich te ontdoen van hun snurken probleem , verwachten dat een soort van een operatie te krijgen. Maar , hoewel dit zeker een optie , moet het zijn, en meestal is, alleen gebruikt als laatste resort.You zien, zijn er een aantal natuurlijke manieren om zich te ontdoen van uw snurkprobleem . Deze variëren van oefeningen , door enkele levensstijl aanpassingen , om een aantal anti snurken apparaten . Hier zijn 3 eenvoudige dingen die je snurken probleem kan helpen ... 3 eenvoudige manieren om te ontdoen van een Snurken Probleem ( 1 ) Een belangrijke verandering van levensstijl is om te voorkomen dat het eten van maaltijden voor het slapengaan . Het probleem hier is dat je lichaam duurt enkele uren om volledig te verteren een maaltijd, en een volle maag zet onnodige druk op je middenrif wanneer je ligt . Dit helpt om uw luchtwegen te beperken . Dus nooit een maaltijd te eten in een minimum van 3 1/2 uur naar bed gaan . Dit zal uw systeem tijd om je voedsel te verteren geven . ( 2 ) En als je een 'back sleeper ' dan moet je proberen te slapen op je zij . Dit is omdat , terwijl in slaap op je rug , kan je kin naar beneden vallen en terug nemen van uw tong mee. Je tong kan dan beperkt uw luchtwegen . Er zijn apparaten die er zijn om te helpen, maar je kunt proberen de populaire huis remedie voor het bevestigen van een tennisbal op de rug van je pyjama of ceintuur. Dit dwingt u op om uw kant . ( 3 ) Een andere manier om te helpen uw kin in de juiste positie ten opzichte van uw bovenkaak is om een ​​anti snurken kinband gebruiken . U kunt deze over-the -counter en online . Dit is een eenvoudig hulpmiddel dat goed past over de bovenkant van je hoofd en onder je kin . Door te voorkomen dat uw onderkaak achteruit bewegen , kan je tong (die aan uw onderkaak is aangesloten ) niet verplaatsen in uw airway.Many snurken slachtoffers hebben gevonden deze drie remedies om behoorlijk effectief in het wegwerken van hun snurken problemen. Maar het hangt allemaal af van de exacte oorzaak van je eigen snurken probleem en de ernst ...
Door: John Cielo