Uw arts kan je echt helpen afvallen? Waarschijnlijk niet ...

Als u heeft verteld door uw arts dat de beste manier om gewicht en afslanken te verliezen is te lopen voor een uur per dag op een loopband , het spijt me om te zeggen dat hij waarschijnlijk gewoon doesn ' t weet wat hij het over heeft ! De waarheid is dat langzame cardio als dat doet weinig om u te helpen vet te verbranden op de lange run.Here is het probleem met trage cardio ... Wanneer u joggen zo lang je lichaam daadwerkelijk beginnen om vet en spieren verbranden om energie te krijgen om door te gaan . Deze vetverbranding fase is wat iedereen praat over wanneer ze suggereren dat je voor altijd draaien op een treadmill.But je bent niet alleen het verbranden van vet , je verbrandt spieren ook. Het branden van uw spiermassa weg maakt het veel moeilijker voor u om vet te verliezen . Als je verliest je spiermassa , je metabolisme in rust daalt , en je lichaam zal minder en minder calorieën per dag verbrandt , waardoor het veel moeilijker om vet te verbranden en het weg te houden voor good.What je moet doen in plaats van cardio is gericht op het opheffen gewichten (ja, zelfs ons dames ! ) Gewichtheffen zal je spiermassa te vergroten, waardoor je lichaam meer calorieën verbrandt op zijn eigen elke dag. Het opbouwen van spiermassa is veruit de makkelijkste manier om je stofwisseling te verhogen en verliest lichaamsvet . Maak je geen zorgen over bulking up niet. Als u van mening dat het aanraken van een halter of vrije gewichten je enorm zal maken , denk opnieuw! De meeste mannen hebben moeite het bouwen van een veel massa , zelfs wanneer ze proberen om groot
Door: . Katie L. Faulkner