Is een effectieve Cardio Workout Het antwoord op uw gewichtsverlies ellende?

Als u nodig hebt om een paar kilo te verliezen , ik weet zeker dat je hebt gekregen het advies dat je een lidmaatschap van de sportschool zou moeten krijgen en lopen op een loopband voor de uren een week te branden uit het vet . Terwijl alle activiteit is beter dan niets ( nou ja .. meestal) , uitgevoerd op een loopband kan niet waar je moet al je focus.Starting een cardio routine zoals die hierboven vermeld is het een enorme tijd wastafel en als je het begint het niets zal het een sleutel gooien in je leven om een extra uur per dag moeten werken . Dit kan ertoe leiden dat u om te stoppen na een korte tijd , of gewoon nooit beginnen het helemaal omdat je niet de tijd hebt. Dus wat kost minder tijd en krijgt u betere resultaten dan joggen op een loopband te geven ? Het antwoord is dat je nodig hebt om te beginnen met het bekijken van je eetgewoonten . Het voedsel dat we eten en de porties die we eten in zijn meestal de belangrijkste boosdoener van het maken van ons overgewicht . Vandaag in onze cultuur zijn we getraind om verwerkt voedsel dat is zeer ongezond eten. De meeste Amerikanen eten ook veel te veel bij elke maaltijd . U moet weten dat je maag is ongeveer zo groot als je vuist ( wanneer gebalde ) . U hoeft dus niet meer voedsel nodig dan dat om je maag elke maaltijd te vullen . Een van de makkelijkste dingen die je nu kunt veranderen is om te eten een beetje minder bij elke maaltijd . Gebruik de kleiner bord en beginnen zal minder dan normaal . Uiteindelijk wordt u in de gewoonte van het eten van minder per maaltijd, en het zal veel gemakkelijker
Door: . Katie L. Faulkner