Kan gewichtheffen en het doen van cardio helpen verbranden vet sneller?

Als je wilt zo snel mogelijk vet verbranden van je lichaam , je gaat te hebben om de manier waarop je kijkt naar cardio routines te veranderen . Het zeer aan te bevelen " Uur per dag op de loopband " zal niet veel doen om u dichter bij uw doelen te krijgen . De # 1 woord moet je concentreren op wanneer het denken over het verbranden van vet is " intensiteit. " Hoe groter de intensiteit van uw workouts , hoe sneller je zal results.Instead van het doen van de normale langzame joggen cardio routine zien , opvoeren van de intensiteit en je zal veel betere resultaten dan je ooit zou kunnen hopen te bereiken met langzame joggen bereiken . Dit betekent dat het doen van oefeningen zoals hoge intensiteit interval training , sprinten , heuvel beklimmen, of zelfs vele hoge activiteit sporten ! Als je sprint of doen deze andere activiteiten die u gaat gebruiken bijna alle spieren op je lichaam . En omdat je zoveel van je spieren eisen , zullen ze breken ( maak je geen zorgen , dit is gezond! ) . Na de training , zal je lichaam beginnen om de beschadigde tissue.This proces van het afbreken en herbouwen leidt tot een verhoging van uw stofwisseling gedurende 1-2 dagen na je training , waardoor je lichaam verbrandt extra calorieën voor je op de automatische piloot weer op te bouwen , zelfs terwijl je rust . En als je consequent uit te werken 3-4 keer per week , zal je metabolisme effectief worden verhoogd 24/7/365.Remember , moet uw training gewichtheffen evenals intense cardio omvatten . Gewoon proberen om uit de buurt van de " luie " vormen van cardio zoals langzaam joggen en wandelen blijven. Ze hebben hun plaats , maar als vetverbranding is je doel zet ze opzij
Door: . Katie L. Faulkner