Handhaven van een gezond cholesterol Graaf

Zorg voor een gezond cholesterol telling kan sterk verminderen degenen risico op een potentieel dodelijke hartaanval of een beroerte . Ik wed dat je niet wist dat zowat de helft van de een miljoen mensen in de Amerikaanse die vorig jaar een hartaanval overleden. Een behoorlijk eng nummer dat degenen negeren cholesterol moet worden gevraagd om te overwegen het aanbreken van een programma om een ​​gezond cholesterol count.Cholesterol bereiken is een pluizige vet achtige stof die wordt geproduceerd door de lever of de ingenomen via de voeding . Cholesterol wordt door het lichaam gebruikt voor de productie van hormonen en celmembranen . Het is pas wanneer er te veel cholesterol in ons bloed is deze essentiële stof gevaarlijke draai . ? Dus wat is de juiste balans van cholesterol en wat moet ik doen om een ​​gezond cholesterol te tellen houden Er zijn drie fundamentele cholesterol lezen de meeste artsen en patiënten bijhouden van : slechte cholesterol ( LDL ) , goede cholesterol ( HDL ) , en totaal cholesterol . Bepalen van een gezonde cholesterol telling afhangen zowel leefstijl , zoals roken , hoge consumptie van verzadigd vet , obesitas en inactiviteit , samen met risicofactoren die niet kan worden vermeden, zoals leeftijd , erfelijkheid en geslacht . Als u een of meer van deze risicofactoren kan uw medische professional suggereren verminderen van uw cholesterolgehalte in het bloed nummers zelfs meer dan normal.If u een of meer van de risicofactoren boven een gezonde cholesterol telling opgenomen zou totaal cholesterol onder 210 ; LDL-cholesterol 100 mg /dl of minder, en een goede cholesterol telling van 50 mg /dl of meer . Vrij basic stuff , right! Maar wat als een van de nummers was in de war . Bijvoorbeeld wat als slechte cholesterol was 100 en goede cholesterol was slechts 3

5 . Als algemene regel de slechte tot goede cholesterol ratio mag nooit meer dan 2,5 tot een. Laten we een ander voorbeeld . Wat als mijn totale cholesterol was 240 en mijn goede cholesterol ( HDL ) was 40 ? Dit zou een 6-1 ratio en iets meer dan ongeveer 5 tot1 worden is te high.What anders overwogen? Behoud van een gezonde cholesterol telling , in de meeste gevallen , is over het veranderen van oude gewoonten , de vaststelling van nieuwe gezondere gewoonten en beroep doet de hulp van conventie medicijnen zoals statines of natuurlijke cholesterolverlagende middelen als dat nodig is . Simpel gezegd , dit betekent in feite het vinden van manieren om HDL ( goede cholesterol ) te verhogen en LDL ( slechte cholesterol ) te verlagen , en breng de totale cholesterol omlaag tot aanvaardbare hart gezond niveau . Zeker is dat de hiervoor genoemde statines zal een van uw opties , maar ze dragen een aantal ernstige waarschuwingen label . Het neveneffect risico's zijn natuurlijke cholesterolverlaging supplementen in combinatie met een dieet modificatie maakte een veilige en effectieve combinatie overwegen waard
Door: . RD Hawkins