Waarom zwemmen is een goede cardio keuze

De meesten van ons weten dat cardiovasculaire oefeningen zijn goed voor ons voor een verscheidenheid van redenen . Doen cardiovasculaire of aërobe oefeningen omvatten het gebruik van grote spiergroepen zoals de benen om uw hartslag te verhogen . Aanhoudende lichamelijke inspanning dwingt het hart om bloed rond te pompen door het lichaam sneller en grijpt de longen , helpt je lichaam om calorieën te snel en efficiënt te verbranden. Dit op zijn beurt versterkt de hartspier en voorkomt het risico slachtoffer te worden van aandoeningen zoals hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk en hoog cholesterol. Cardio is ook een geweldige manier om weg te werken stress en angst , want tijdens een aërobe training produceert je lichaam endorfine met een hogere snelheid waardoor je het gevoel good.Swimming is een uitstekende cardio workout , omdat bijna iedereen kan het doen . Geschikt voor zowel jong en oud, dun of obesitas, zwemmen biedt de mogelijkheid voor iedereen om hun weg naar fitness werken . Omdat je lichaam wordt ondersteund door het water , is er een minimale impact op de gewrichten en botten zodat zwemmen de beste activiteit te ondernemen als het herstellen van gewrichtsschade of lijdt aan obesitas . Het risico van letsel door zwemmen is ook minimaal , waardoor het een geweldige keuze voor diegenen die niet hebben bereikt een hoog niveau van fitness.Pregnant vrouwen en ouderen kunnen zwemmen een bijzonder heilzame vorm van oefening vanwege de lage impact natuur. Als je in het water kan heel therapeutisch en ontspannend op zich en u kunt uw workout routine op te bouwen in uw eigen tempo . Aquarobics zijn een uitstekende manier van toning het lichaam en fit worden in het zwembad . Aquarobics of watersport zijn veilig en leuk en je kunt meedoen aan cursussen en nieuwe mensen ontmoeten . Het is een leuke en gezonde manier om te socialiseren terwijl je fit.Swimming tonen het lichaam , werkt bijna al je spieren en het is leuk en ontspannend . Dit is een van de veiligste vormen van lichamelijke activiteit die je kunt doen en je kunt het voor het leven doen, kun je nooit te oud om te zwemmen ! Overal waar water is een geweldige kans voor u om er even uit en fit te krijgen , zij het een meer of de zee of een zwembad. Zelfs als je niet weet hoe om te zwemmen , is het relatief eenvoudig om te leren en de vele fysieke en psychologische voordelen van het zwemmen moet je motiveren om te beginnen vandaag
Door : Matthew Murdock