Wat zijn de feiten over een gezond cholesterolgehalte in het bloed

Is het niet ouder een geweldig proces ? Naarmate we ouder worden zaken als het hebben van een gezond cholesterolgehalte in het bloed belangrijk voor ons geworden . De meesten van ons in onze eerdere jaren dacht te denken over dat soort dingen was totaal belachelijk en iedereen die deden was gewoon dom of had een slechte zaak van paranoia . Maar het leven verandert ons, en hier zijn we willen weten wat is een gezond cholesterolgehalte in het bloed . Dus laten we beginnen , terwijl we nog steeds time.Generally , zijn er drie belangrijke ijkpunten te letten bij het ​​bepalen van een gezond cholesterolgehalte . Ze zijn LDL of lipoproteïnen met lage dichtheid , HDL of high density lipoproteïnen , en totale cholesterol.Low density lipoproteïnen spelen een belangrijke rol in de gezondheid cel door middel cholesterol weg van de lever en het leveren aan de cellen . Ondanks goed werk is beter bekend als slecht cholesterol vanwege zijn bijdrage aan de arteriële plaque deposits.High density lipoproteïnen terug cholesterol terug naar de lever , waar het kan worden afgevoerd . Omdat HDL wordt altijd uitvoeren cholesterol uit de buurt van het hart wordt hij beschouwd als een goede cholesterol. Een ander voordeel van HDL is dat het lijkt arteriële plaque te verminderen wanneer het LDL - HDL is balance.In aanmerking te komen voor een gezond cholesterolgehalte uw totale cholesterolgehalte in het bloed moet minder dan 200 milligram per deciliter elk bloed . Daarnaast wordt aanbevolen dat het LDL-cholesterol minder dan 120 voor degenen die geen familie of persoonlijke geschiedenis van hart-en vaatziekten , en minder dan 100 mg /dl voor degenen die een risico lopen . HDL niveaus moeten dan 50 mg /dl , bij voorkeur dichter bij 60 , worden beschouwd healthy.The LDL HDL verhouding wordt aangeduid als de cardiale risicofactor ratio en nooit hoger dan 2,5 te zijn . Wat kan een gezond cholesterolgehalte in het bloed beïnvloeden ? Blood cholesterollezing zijn niet in steen gebeiteld en kan sterk variëren in de tijd . De American Heart Association stelt dat het cholesterolgehalte gecontroleerd eenmaal per 5 jaar voor degenen die geen risico voor hart-en vaatziekten en jaarlijks voor degenen die . Er zijn twee categorieën van factoren die het cholesterolgehalte beïnvloeden; die we kunnen veranderen en die wij niet kunnen. Onder die we niet kunnen veranderen zijn leeftijd, geslacht , en erfelijkheid . Onder die we kunnen veranderen zijn dieet , inactiviteit , roken en overgewicht . Wat moet ik weten? Het bereiken van een gezond cholesterolgehalte in het bloed , in de meeste gevallen , is over het veranderen van oude gewoonten , de vaststelling van nieuwe gezondere gewoonten en beroep doet de hulp van conventie medicijnen zoals statines of natuurlijke cholesterolverlagende middelen als dat nodig is . Simpel gezegd , dit betekent in feite het vinden van manieren om HDL ( goede cholesterol ) te verhogen en LDL ( slechte cholesterol ) te verlagen. Zeker is dat de hiervoor genoemde statines zal een van uw opties , maar ze dragen een aantal ernstige waarschuwingen label . Het neveneffect risico's zijn natuurlijke cholesterolverlaging supplementen in combinatie met een dieet modificatie maakte een veilige en effectieve combinatie overwegen waard
Door: . RD Hawkins