Hoe een gezonde hartslag Get

Een gezonde hartslag is even belangrijk als een gezond hart , om een ​​gezond leven te leiden . Het lijkt misschien heel verwarrend voor sommigen, maar het is iets dat vaak over het hoofd gezien omdat de meeste mensen denken dat zolang het hart goed klopt en er zijn geen gezondheidsproblemen , dan is alles ok . Maar dat is niet altijd het geval . Tuurlijk , kan je hart lijkt normaal te verslaan , maar je hartslag kan nog iets zeggen . Dat is de reden waarom tijdens de check - ups in het ziekenhuis , verpleegkundigen en artsen te controleren op zowel uw bloeddruk en uw hartslag . Een heleboel mensen zich niet bewust van, maar er is zoiets als een gezonde impuls . De pols is een vitale en indicatie van iemands gezondheid - goed of slecht . Het controleren van uw hartslag regelmatig zal helpen te bepalen of je gaat door bepaalde gezondheidsproblemen of niet . De pols van een persoon varieert van tijd tot tijd afhankelijk van hun werkzaamheden te nemen . Er is echter een normale hartslag of een gezonde hartslag voor volwassenen en kinderen . De gezonde hartslag voor een gemiddelde volwassene is ongeveer 60-100 slagen per minuut tijdens de rustfase . Dit kan dalen tot veertig wanneer de persoon slaapt of ga naar zo hoog als 150 tot 200 slagen per minuut, wanneer ze aan het doen van inspannende activiteiten zoals sporten of hardlopen. Geconditioneerde atleten kunnen echter lagere tarieven dan zestig hebben . Zuigelingen hebben hogere tarieven , rond de 110 slagen per minuut . Men moet ook rekening mee dat een gezonde hartslag tarieven verschillen naar geslacht . Andere factoren die bepalen of invloed op de normale hartslag van een persoon zijn de volgende : leeftijd , gewicht , levensstijl van de persoon , en de geschiktheid van de persoon . Wanneer de persoon leeft een sedentaire soort levensstijl en eet wat ze willen , de kans groot dat hun tarief zal niet gezond zijn . Er zijn vele manieren om een ​​gezonde pols te houden en een van hen is door middel van regelmatige lichaamsbeweging . Korte wandelingen of het nemen van de trap in plaats van de lift is altijd goed voor het hart . Leer om uw dieet te kijken ook. Het eten van gezonde voeding en weg te blijven van te veel vlees , alcohol en vet zal zeker helpen bij het ​​houden van uw hart en uw hartslag gezond en normaal . Zij kunnen eenvoudig zijn , maar ze zijn bijna altijd moeilijk om te doen , vooral als je zijn gewend aan het eten van een partij of niet uitoefenen helemaal . Denk eraan dat een gezonde hartslag is van vitaal belang indicator van hoe je doet. Gedisciplineerd zal je gezond houden dus het is altijd een goed idee om in te houden controleren het voedsel dat je eet en het houden van het evenwicht. Omvatten een verscheidenheid aan groenten en fruit en blijf weg van vlees . Regelmatig sporten om uw hartslag en de doorbloeding te houden op een regelmatige . Het is altijd belangrijk om regelmatig te bewegen , omdat dit is een essentieel onderdeel van je leven om je hart gezond te houden en te helpen langer te leven
Door: . Sean Jordan