Aerobic Progression - Hoe een beginner kan gaan van het lopen naar Running

Iedereen praat over het opstarten van een training en oefening programma , maar de meeste beginners weten niet eens waar te beginnen? Als je absoluut geen idee hebt de makkelijkste om te onthouden is dat er iets te doen is altijd beter dan niets doen ! In al mijn jaren van training mensen ben ik gaan ontdekken dat veel van hen de aftrap van hun bewegingsprogramma's veel op dezelfde manier . Veel mensen die net beginnen uiteindelijk het nemen van een mooie wandeling rond het blok of in het plaatselijke park . Dit is een geweldige manier om te beginnen . Echter , de vraag waar te gaan volgende is altijd de volgende zorg voor veel . Omwille van dit artikel ga ik niet van plan om de weerstand training element te bespreken, maar dezelfde vragen rijzen er ook . Dus als je besluit om een leuke avond wandeling te maken en kan het alleen maar de andere kant van het blok vandaag dit kan je meten stick.In andere woorden , vandaag de dag je bent er de helft van de afstand dus volgende week shoot voor het voltooien van de hele afstand . Uiteindelijk lopen 2 of 3 keer rond het blok misschien een beetje tijd in beslag zodat de volgende stap tot progressie is om de overgang naar een licht joggen. U mag niet in staat zijn om dezelfde afstand die je loopt wanneer ontwikkelt zich tot de termijn, omdat u uw werk hebt geïntensiveerd voltooien . Intensivering van de training is altijd de volgende stap . Als je loopt dan joggen zou de volgende logische stap zijn. Als u joggen dan loopt moet de volgende logische stap zijn. U begrijpt waar ik ben going.The punt is dat je jezelf gaat iets te doen . De fysieke voordelen van lichaamsbeweging alle zaad positieve resultaten van het gebruik van uw lichaam. Ongeacht uw programma zelf altijd vragen hoe je het kan intensiveren en ga van daaruit
Door: . Brandon Richey