Normale bloeddruk: Inzicht Gezonde bloeddrukmetingen

Met normale bloeddruk betekent gewoon dat het bloed uit je hart wordt gepompt door je aderen is binnen een aanvaardbaar gezonde druk bereik . Beschouw deze druk als de hoeveelheid kracht tegen de binnenkant van bloedvaten wordt uitgeoefend op een bepaald moment - zoals het water dat stroomt door een hose.As het bloed wordt geduwd door de arteriële kanalen moet qua druk wordt geregeld . Als de druk te groot wordt , zoals het geval is met hypertensie , dan kunt u uw bloedvaten beschadigen en ze verliezen hun elasticiteit ( Denk aan een tuinslang te breiden en eventueel barsten omdat de druk van het water in is te groot . ) Omdat we willen niet onze bloedvaten beschadigen , we zouden moeten hebben of ontwikkelen van een goed begrip van wat acceptabel bloeddrukmetingen zijn . Dan moeten we leren over hoe u deze lezingen waar we moeten ze zijn om onze gezondheid te waarborgen voor de lange termijn te houden . Vergeet niet dat als ons bloed pompen , wordt geleverd aan elk gebied van ons lichaam . Hoge bloeddruk schade meer dan alleen slagaders , het beschadigt de organen en weefsels die de slagaders passeren als well.Normal Bloeddruk ReadingsThere zijn 2 nummers die uw algehele bloeddruk vertegenwoordigen . Ze worden in de vorm van een verhouding - een via soortgelijke x /y . Het bovenste getal geeft de " systolische " lezen en het onderste getal staat voor de " diastolische " lezen. De systolische nummer vertelt de kracht van de druk wanneer het hart eigenlijk pompen . De diastolische druk vertelt de kracht van de druk in tussen de hartslagen . De bloeddrukmeting ratio wordt altijd gevolgd door " mmHg " , die " millimeters kwik " , de standaard die wordt gebruikt door de zorgverlener voor deze meting vertegenwoordigt. Na zijn lezingen te zoeken naar : Normaal bloeddruk lager dan 120 /80Pre - Hypertensie 120-139 /80 89HypertensionFirst Stage Hypertensie - 140-159 /90 99Second Stage Hypertensie - 160 en hoger /100 en aboveAlmost 33 % van de Amerikanen hebben Hypertensie . Het wordt vaak genoemd de " stille moordenaar", want vaak zijn er geen merkbare symptomen . Jaar kan passeren en mensen hebben geen idee dat er iets mis gaat . Toch binnenkant van hun lichaam , worden ze beschadigd dagelijks . Chronische hypertensie kan hart-en vaatziekten , hartfalen , nierfalen , beroerte en more.Prevention van HypertensionAs met bijna elke vermijdbare gezondheidstoestand veroorzaken , hoge bloeddruk kan worden voorkomen door het maken van gezonde veranderingen in uw levensstijl . We moeten allemaal voedsel dat laag in vaste vetten , laag in cholesterol , laag natriumgehalte en vol met voedingsstoffen die ons lichaam nodig heeft zijn eten. Deze voedingsmiddelen zijn zeer eenvoudig de planten die de natuur ons with.Further heeft voorzien , moeten we om te oefenen op een dagelijkse basis . Slechts 20 minuten van wandelen , stretching en dergelijke elke dag zal doen. Daarnaast hebben we absoluut moeten onze niveaus van stress te beheren. Er zijn een miljoen dingen te allen tijde die gevonden kunnen worden belastend te zijn - als we ervoor kiezen om hen in staat stellen om uw normale bloeddrukmetingen be.Maintain door het leven een holistisch gezond en stressvrij leven vanaf vandaag. ! Verhoog uw vitaliteit en gedijen
Door : Steven R Arnold