Wanneer de slaapstand is een monster : 7 tips om te helpen met Childhood Insomnia

Niemand houdt van een chagrijnig kind , vooral ouders , maar als kinderen niet de slaap die ze nodig hebben om goed te functioneren , is het niet een mooi plaatje . Moe , de kans op ongelukken , humeurig en depressief , slapeloze kinderen gaan slaapwandelen door hun dagen , waardoor ze zowel academisch als socially.Treating slapeloosheid kunnen beïnvloeden bij kinderen vereist een algehele evaluatie . De symptomen kunnen worden primaire , zonder een onbekende bijkomende oorzaak , of secundair , als gevolg van een onderliggende ziekte of aandoening . Symptomen kunnen ook acute bijvoorbeeld worden korte duur , van een paar dagen tot een paar weken , of chronische , die duidelijk maakt drie of meer nachten per week voor maanden aan end.Causes kan veel en gevarieerd te zijn , maar het vinden van de oorzaak is een grote stap in de richting van het vinden van een oplossing . Als de oorzaak is iets kritisch , zoals autisme , Asperger of een neurologische of een bipolaire stoornis , de behandeling van de aandoening zou moeten helpen. Als aan deze voorwaarden is uitgesloten , de waarschijnlijke oorzaken zijn stress , bijwerkingen van medicijnen , astma , allergie of eczeem , die enige behandeling om hulp aan zowel de conditie brengen en de slaap patterns.Regardless van de onderliggende oorzaak nodig , er stappen die ouders kunnen nemen om te helpen hun kinderen en zichzelf , wat broodnodige rust : Laat uw kind geëvalueerd . Ouders moeten beginnen met kinderarts van hun kind . Hij of zij kan op haar beurt raden u de volgende met specialisten voor het diagnosticeren van een onderliggende aandoening , of een slaapspecialist die een slaaponderzoek van uw kind kunt ondernemen . Monitor dieet van uw kind . Cola of energy drinks , bevatten grote hoeveelheden cafeïne en suiker , die het vermogen van een kind om te ontspannen en in slaap vallen kunnen beïnvloeden. Bedtime snacks moet licht en gezond. Water moet de drank van de keuze , maar warme melk of kruidenthee met honing werken goed , too.Keep ze in de reguliere slaapgewoonten . Proberen hun slaap routine consistent en eenvoudig te houden . Laat hen voor te bereiden op bed op hetzelfde tijdstip elke avond en beginnen ontspannende activiteiten zoals lezen , voorafgaand aan het vallen asleep.Darken de kamer. Veel kinderen willen de lichten op wanneer ze gaan slapen vertrekken . Maar studies tonen aan dat een verlichte ruimte bijdraagt ​​aan kwesties slapen . Haal ze een nachtlampje of zetten hun lichten op een dimmer , zodat ze niet hoeven te worden in toonhoogte darkness.Turn uit en haken af ​​. Het vinden van een ontspannende avond activiteit die iedereen kan meedoen in de nacht voorafgaand aan de tijd sluimeren . Activiteiten die de zintuigen , zoals videogames en tv stimuleren moeten worden stilgelegd een paar uur voor het slapengaan. Witte ruis machines zijn beschikbaar op de markt die een consistente rustgevende achtergrond noise.Minimize stress kan leveren . Veel ouders bijna lachen toen gevraagd of hun kinderen zou kunnen worden ervaren stress, maar kinderen nemen een groot aantal signalen van ouders , en als de ouders zich zorgen maken , het is een zekere weddenschap dat veel kinderen zijn ook. Kijk rond voor bronnen van stress in het leven van uw kind , en proberen om dingen voor te stellen van zijn of haar standpunt. Dingen die onbelangrijk lijken voor u misschien overweldigend om een kind. Praten met je kind over dingen zoals een aanstaande test of een bullebak op school kan gaan langs de weg om te kalmeren hun fears.Make ze zich veilig voelen . Voor jongere kinderen kiezen voor een vertrouwde knuffel als de " zorg hond. " Laat uw kind fluisteren zijn zorgen om de hond, terwijl je luistert, en houden de knuffel aan hun zijde tijdens de nacht. Sommige psychiaters hebben ontdekt dat het schrijven van een persoonlijk sprookje voor het kind , met inbegrip van bekende speelgoed, vrienden , familie , en plaatsen , met warme , zware , ontspannen en veilige beeldspraak , is nuttig . Het lezen van zo'n fantasie verhalen voor het slapen gaan voor een week of meer is soms alles wat nodig is
Door: . Cathryn Harper