Met behulp van meditatie om depressie

de behandeling van depressie is een aandoening die veel mensen treft , veel te veel . De kans is groot als je niet hebt last van een aanval van depressie je iemand kent wie . Het bewijs hiervan is in het voorschrijven van statistieken ; antidepressiva zijn een van de meest voorgeschreven categorie van de voorgeschreven medicijnen . Maar er zijn andere effectieve mogelijkheden voor het houden van de symptomen van depressie bij bay.How Meditatie Verlaagt DepressionOur dagelijks leven behoorlijk druk en stressvol tussen de druk op het werk, familie , persoonlijke problemen en gewoon dagelijks leven geworden . Als we niet genoeg van een onderbreking van deze druk krijgen een tol te eisen . Dagelijkse meditatie zorgt voor een consistente pauze van al deze stress en druk. Het geeft een beetje rust aan elke day.Besides aanbieden van een pauze van het leven druk het biedt ook je geest met een pauze van voortdurende mentale activiteit en het kan u helpen meer ontspannen staten bereiken . Studies hebben aangetoond dat mensen die regelmatig mediteren over een lange periode zijn in staat om hersengolven staten te bereiken, terwijl ze wakker zijn die normaliter alleen worden bereikt wanneer de persoon in slaap is , deze hersengolf staten omvatten alpha , theta en delta . Regelmatig mediteren is bekend om stress te verminderen en zorgen voor een groter gevoel van rust . Dit is waarschijnlijk een van de belangrijkste reden waarom het in staat is om te helpen met depressie, specifiek het lijkt de kans op een depressieve relapse.Daily meditatie verminderen kan het beste op het voorkomen van depressieve toestanden zijn. Het lijkt heel effectief in het voorkomen van depressie voor degenen die vinden dat ze kunnen een risico te zijn . Volgens een studie uitgevoerd door Dr Zindel Segal , een psycholoog en depressie specialist, kan meditatie zo effectief in het voorkomen van een depressie terugval als antidepressants.Other voordelen van meditatie voor DepressionWhile meditatie is geen vervanging voor medische zorg voor mensen die lijden aan depressie , het is iets dat met je geestelijke gezondheid zorgverlener moeten worden besproken. Meditatie is zeer effectief geweest voor sommige mensen en het goede deel is dat het kost niets , het heeft geen bijwerkingen en iedereen kan het overal doen . Het belangrijkste ding om op te merken is dat de consistentie is de sleutel als u wilt bereiken positieve results.You kan zelfs een aantal andere positieve neveneffecten ondervinden van mediteren. Het kan in staat zijn om te helpen verminderen wat je uitgeeft aan gezondheidszorg door het verminderen van uw stress niveau . Stress is de oorzaak van veel gezondheidsproblemen en slaapproblemen . Deze kunnen domino aan een ongezonde staat te creëren . Sommige mensen hebben ook gemerkt meer mentale helderheid na regelmatig mediteren voor een periode van tijd
Door: . Elise M. Fisher