Visolie in de strijd tegen depressie en cognitieve achteruitgang

Drie nieuwe studies op mensen toe te voegen aan een indrukwekkende hoeveelheid onderzoek met betrekking tot de waarde van de EPA - en DHA - bevattende visolie voor de geestelijke gezondheid en cognitief functioneren. DHA name wordt beschouwd als de meest biologisch actieve olie voor je hersenen als het primaire vetzuur dat zich ophoopt in hersencellen . De eerste studie evalueerde 46 depressieve vrouwen , 66 jaar - 95 , in een Italiaanse verpleeghuis . Het was een 8 weken durende, gerandomiseerde , dubbelblinde , placebo-gecontroleerde studie . De vrouwen namen 2500 mg DHA /EPA per dag ( 830 mg DHA en 1670 mg EPA ) . De studie bleek heel effectief als de onderzoekers gemeld dat de visolie vetzuren waren " effectief in de verbetering van depressieve symptomen en kwaliteit van leven in de behandeling van depressieve ouderen vrouwelijke patiënten . " Een tweede studie keek naar de grote depressie in 432 Canadezen . Deze studie was ook een 8 weken durende, gerandomiseerde , dubbelblinde , placebo-gecontroleerde studie . Deelnemers verbruikt een vrij kleine hoeveelheid DHA ( 150 mg ) en EPA ( 1050 mg ) . De onderzoekers vonden een algemene trend van verbetering vergelijken visolie met placebo . In de groep patiënten met ernstige depressie die niet tevens had angststoornis , het voordeel van visolie was duidelijk superieur aan placebo . Depressie is geen gemakkelijke kwestie ter bestrijding dus geen verbetering is opmerkelijk . Dat verbetering werd gezien op zo'n lage dosis DHA is eigenlijk heel impressive.The derde studie werd uitgevoerd met 485 gezonde volwassenen gemiddelde leeftijd 55 die waren gediagnosticeerd met leeftijdsgerelateerde cognitieve achteruitgang ( een aandoening in de richting van de ziekte van Alzheimer ) . Deze studie was een 24 weken durende, gerandomiseerde , dubbelblinde , placebo-gecontroleerde studie . Deelnemers kregen 900 mg DHA of placebo . DHA bloedspiegels verdubbeld vergeleken met de placebo groep aan het einde van de proef . De DHA groep had leren en geheugen functie verbeterd. De onderzoekers concludeerden dat DHA "is een heilzame aanvulling dat cognitieve gezondheid ondersteunt met het ouder worden . " Iedereen moet begrijpen dat DHA zal ophopen in de hersencellen als de tijd gaat langs , maand na maand . Al deze menselijke proeven zijn relatief kort en dus voordeel is goed nieuws , maar het is waarschijnlijk dat de voordelen het beste zal zijn op hogere doseringen over langere perioden time.In verwante dier - studie nieuws , DHA bleek : 1 ) Boost zenuw verjonging in oude rats.2 ) Preserve zenuwsynapsen en zenuw gezondheid bij Alzheimer muizen. 3 ) Synergetisch verhoogt fosfatidylserine activiteit in de hersenen celmembranen , dat is een sleutel tot het geheugen en coordination.DHA /visolie nog steeds een van de top onderzochte voedingsstoffen over de hele wereld . Elke maand belangrijke nieuwe studies worden gepubliceerd - met geen einde in zicht . De bottom line is vrij duidelijk , jong of oud , niet laag draaien op DHA
Door: . Byron J. Richards , CCN